牛奶、柠檬不美白！这两个方法最有效

食物真的不能美白，如果你不注意护肤，那喝再多牛奶，吃再多樱桃，用不了一个夏天......

还记得被军训支配的恐惧吗？

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图片来源：包青天

以后谁再告诉你牛奶 / 柠檬 / 樱桃 / 薏米......能美白，请让他送你一管防晒霜。

- 那堂主，有些食物会让人变黑是不是也是骗人的？

- 不错啊，会举一反三了。

有些食物会让你变黑？

– 01. 黑色食物会沉积色素？ –

不能 🙂

很多爱美的姑娘因为相信「吃什么补什么」，而不敢吃酱油、咖啡、巧克力这些黑色食物。

但是，食物的黑，和皮肤的黑，真的没关系啊。

酱油、咖啡、巧克力里的黑色物质，和人体的「黑色素」并不是一回事，它们不会跑到皮肤里沉积下来。

别再因为它们长得黑就就歧视人家。

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– 02. 感光食物也会让你变黑？ –

不能 🙂

网上说有一些蔬菜含有光敏物质，要少吃，或者晚上吃。

光感性食物的确存 在，但光 敏反应主要是指与红斑、晒伤、水肿相关的日光性皮炎，是过度光照带来的光毒性反应，已经接近于晒伤，而不是变黑。

光敏反应也不是说有就有的，它需要：

• 特殊体质 （皮肤敏感或有疾病） ；

• 长时间强烈阳光照射；

• 吃非常多的感光食物。

对于大多数健康人来说，做好防晒，每天一斤菜，别担心。

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– 03. 食品添加剂影响黑色素代谢？ –

不能 🙂

传说加工食品中的色素、防腐剂等食品添加剂，会导致黑色素无法排除。

但事实是，黑色素的分解和代谢主要受遗传因素和身体激素影响，食品添加剂真没有那么大本领。

合法的食品添加剂，品种和使用量都经过安全检验，不会引起明显的身体变化，目前并没有证据说明加工食品会带来肤色改变。

以后谁再告诉你吃黑色食物会变黑......请一定让他寄给堂主，谢谢！

- 堂主，说了这么多，难道我的黑皮肤就没救了吗？

想美白，到底该怎么办？

虽然靠吃来改变自己的肤色不太可行，但良好的饮食习惯对皮肤确实有好处，例如：

• 新鲜蔬菜水果里的抗氧化物，可以保护皮肤细胞，延缓衰老；

• 坚果里的健康油脂可以强化我们的皮肤细胞；

• 充足的水分也帮助我们保持水灵灵的饱满皮肤细胞。

改变肤色不容易，但均衡的饮食，健康的生活习惯，依旧能够让你美美美。

不同肤色都可以很美丽

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堂主理解爱美的大家，如果真的想变白一点，那最有效的是

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注意防晒

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