远离H源是戒S十规第一条，初看很简单，但细品含义很深，阐发起来又觉得很广大细微，光是这一条要能做好，都不简单。
一.H色资料全部删除，H色书刊、光盘全部销毁。
这一条是远离H源最基本要做到的，如果你这一条都还没能做到，那你等于还没开始戒S。下狠心吧，兄弟！
二.H源无处不在
“H源”，顾名思义，是H色内容，如果更本质的一些理解，那么可以理解为，所有会引起你X念的事物，都是H源。这样看的话，在生活中，H源可能以任何情况出现。譬如有的戒友不能克服熬夜，尤其喜欢躺在床上用手机，看着看着就慢慢转为看H，最后破戒。那么熬夜+躺在床上看手机，就是他的H源（当然这也是许许多多人的H源）。譬如有的戒友午睡刚起床，欲望会特别强烈，多次破戒栽在此时，那么午睡刚起床这个时间就是他的破戒高发点。譬如有的戒友看了某篇文章，Y念蜂起，那么这篇文章就是他的H源。
在戒S吧常常看到几乎绝望的戒友，很多人连突破三天都很难，他们很多并非缺乏决心、意志力，也有学习戒S文章，但就是戒几天都难。而同样在戒S吧，还可以看到很多戒友，也是新人，但他们可以很快戒到二三十天，或者三四十天，有的甚至戒一百天以上了，但由于觉丨悟不完善，最终也可能破戒。同样是戒S新手，难道根性相差如此之大吗？根据我的个人经验，还有一些戒友的阅历，我觉得造成这样差距的原因应该在“远离H源”上面。这是戒S十规的第一条，如果这一条做不好，真的是想戒一周都难。
能很快戒到几十天的戒友，觉丨悟未必很高，但他们肯定有意或者恰巧地在“远离H源”这一条上面做对了。所以几十天、上百天的天数就成为可以触摸到的成就。譬如有的戒友工作很忙，工作性质也没有机会去接触H源，一天当中心M最强的时候都没有在独处的状态下，这样他们无意间就把“远离H源”做得很好了。所以他们戒起来很容易突破几十天的天数。而这对于独处在家、无事可做的戒友来说，简直是不可思议的数字，虽然他们发了很大的决心，感觉戒三天都十分不容易。
那为什么能戒几十天的人一旦破戒又容易陷入短时间就会破戒的怪圈呢？我思维有两种原因：
1.戒S过程中，在远离H源方面，本来做得好做得对的，没有重视，以至于生活中碰到的H源越来越多，加上没有总结反省，不能及时认识到这种趋势。后面在一些细微H源的每日牵引下，戒S状态逐渐下滑，最后破戒。这种情况下破戒的戒友，如果破戒后不能及时反省改过，再次看H，那么H源就是他戒S起步的最大障碍。
2.由于其它各种原因破戒，那么破戒所处的环境、时间、所遇（后面统称为“时机”），就会成为你新的“H源”，你在同样的时机上面破的次数越多，这种“H源”的力量越大，它将具有强大的惯性，如果不能远离，那么戒S会感觉越来越难。
以我自己的经验而言，我曾经当过5年的戒油子，5年当中从来没有放弃戒S，无数次下大决心戒S，但最高只戒了50天，大多数连一周都无法突破，三四天就要破。戒50天那一次是决心十分大，每天3点起床看戒S文章，做笔记，八段锦，站桩，打坐。那股干劲我现在也达不到，但回想那时候戒得非常辛苦，最终还是破戒。而我后面把白天学习的地点从在家里改到了图书馆，虽每天没那么疯狂投入，却轻松戒过了半年，当然这期间我通过学习戒S文章，觉丨悟也有提升。我反思发现，由于我常常在家破戒，当我在家自己的房间独处的时候，这种时间、氛围，形成了力量很大的H源，强大的惯性力量让人在戒S初期难以抵抗。而脱离这种环境，就算是处于独处的环境，也没那么容易起X念。
三.调控好“时机”，H源也能转化
人的戒S状态不是一成不变的，警惕性、贪恋心强弱随着时间、环境不停在变化，同样的，心M的攻势也有强有弱。同样的一个擦边弹窗广告，有的时候根本不能动你的心，有的时候毫无防备就会点进去，这就是“时机”不同的缘故。
譬如在公众场合，比如你在台上发言，你的形象被投影到十米大屏上，台下几千人注视，如果这时候你的损友开着一张H图走上来台，想要引诱你当场破戒。这时候不管你多么好丨色，这时候也不会去把注意力放在H图身上。你会在看到的一瞬间就把目光拿开，在这种紧张的情况下，很可能贪心都不会起，然后心里想这个人是不是喝多了，我怎么可能在这个时候破戒。而换一个场景，如果是在你的房间里独处，正好无聊没事做，同样的H图弹出来，有可能就会让你破戒，至少会让你心里动荡难平。
所以说同样的H源，在不同的“时机”下面力量不同，如果生活中有些H源无法回避，我们要善于构建“时机”，将H源转化，至少要削弱H源的力量。要能构建时机，关键在于“知”，兵法云：“知己知彼，百战百胜”，你要知道H源的“时机”强弱是哪些，又要知道你的“时机”强弱是哪些。勿以己之弱，直面H源之强。例如在你一天还没看戒S文章+独处+无聊没事做的时候，三重弱点在身，正好碰上吃饭太饱+吃了很多肉+刚看完电影，H源力量正强。这时候只要一条新闻标题可能就会让你失去戒S阵地。而在平常这种文字都不足以让你心里产生波动。这就是“失势”，心M以居高临下、万马奔腾之势袭来，而你正处睡梦中。那你不破戒谁破戒呢？而且还会破得非常迅速，一点抵抗都没有。
戒S前辈们无一例外都对自己什么时候最弱、H源什么时候最强心里有数。而戒S新人则缺乏这种经验。所以一定要多总结，最好能够把自己觉察到细微的H源都记录下来，然后思考对策。比如每次吃完早餐+回到房间+打开电脑形成了你的H源，那么了知之后，你就可以在吃完早餐之后的一段时间，在大厅待着。或者吃完早餐之后，看半个小时戒S文章再进房间。或者把念断念口诀的时间放在吃完早餐之后。种种手段，构建特殊的“时机”，转化掉H源，形成对自己的保护。
戒S初期，心M环伺，而自己觉丨悟尚低，断念能力又不足。此时一定要用巧妙的手段，化解心M种种招数，形成对自己全方位的保护，才有望戒出生天！
四.常见弱势“时机”总结（仅供参考，关键还是自己总结）
1）没有阅读戒S文章。
2）刚摄入不良信息：可能是电影、电视剧、动漫、小视频、游戏、音乐、新闻、图片、八卦文章等。
3）无目的浏览：通常是不在计划内的浏览，比如本想查某个内容，结果被某条文字或图片吸引了眼球，忘记了要做什么，然后随着自己的欲望或好奇心一路深入点丨击、浏览。
