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戒色笔记：

戒色笔记就是我从 2017.2.3 开始，这一年里看到的戒色文章的精华、遇到的问题及解决问题的方法、自己的一些感悟、身体的恢复、症状的反复及遗精频率。

初心： 2016.7.30 进到戒色吧的那一刻起，我知道了我这 4 年的浑浑噩噩、愚昧无知、一身症状、一切罪恶的根源。

我对不起父母，对不起亲人，也对不起自己，我要改变，我不要再被心魔束缚，我要光明正大地活着。宗旨永远不能忘，不忘初心，方得始终，婚前禁欲，婚后节制！！！

下面分享一些戒色笔记和总结

0. 我是一个撸者，我很惭愧，我不骄傲，我每天反思学习！不邪淫的日子是真的快乐，那是一种纯净无邪的快乐。邪淫的人生黯淡无光，我要重拾人之初的那份美好！

1. 为了家人和自己一定要戒色。（我确实影响到了家庭的运势，以前总让他们生气，爸妈对不起，儿子知错了。）

2. 看黄必破，做到念起即断，不做心魔的奴隶。（这是总结前几次破戒，即使当时看完没破，过一段时间还是破了）

3. 控制住自己的感觉，邪淫的行为刚要开始，立马停止，不顺着感觉走。（这是那两次在洗澡时破戒的总结）

4. 跟女孩子聊天要充满正气，不开邪气的玩笑，不能为了自己显得幽默就说一些假的不切实际的歪风邪气的话，不 意淫 ，尊重他人。（和女孩子聊天不要跑偏，一定要很正派，以前我聊着聊着就会跑偏，现在能很好地控制自己了）

5. 不刺激自己，不让欲望攀升。（还是总结那两次洗澡破戒，不要去刺激自己，一刺激就特别容易着魔，欲望就火速直线飙升，非常非常非常容易破，几乎可以说是必破。）

6. 皮肤正在慢慢变好，坚持下去，还自己一个白白净净，不让努力功亏一篑。（只要戒，一定会慢慢变好，戒色养生做得越好，恢复越快。做到才能得到！）

7. 好险好险，不能赖床，不能自摸，控制住心魔。（这是 2017.2.1 左右，这天醒了赖床，无所事事，晨勃，然后手自然就下去了，还好后来醒悟得快。）

8. 看到漂亮女孩就盯着人家看，这样真的很不礼貌，让自己更有尊严，必须戒。不要去分辨，一分辩就会产生那种微妙的感觉，看到就当做看到一个路人，不看第二眼。

女性怀胎十月，用身体孕育我们，用鲜血哺育我们，还要抚养我们，照顾我们，这是多么的神圣，我们岂可对她们的身体起如此龌龊不堪的邪念，我们对女性要保持足够的尊重与敬畏！

9. 没有比撸管更让自己掉价的事了。大可笑，大可笑，好汉多迷屎尿窍。（想象一下堂堂男子汉大丈夫套弄自己那个的画面，羞不羞愧，对得起父母吗？）

10. 头发也变得不那么油了，一切都在向好的方向发展，加油，再也不要那个油头满面的自己了。（一切都在向好的方向慢慢发展）

11. 不看擦边，不看第二眼，相信因果，与人为善，心平气和，做好自己。

12. 能意识到戒色，是上苍的恩赐，应该珍惜，撸完之后是无尽的空虚和悔恨，努力，绝不再犯。（为了一秒的快感换来的是什么？一身的症状和阴暗的自己）

13. 戒色的最核心就是修心，也就是修念头，一定要牢牢看住自己的念头，对念头实行最强监控，严格做到念起即断！（熟背断念口诀，邪念一上脑，断念口诀要瞬间蹦出来，练到条件反射的地步。）

14. 发热刺痒快要好了，再也不想要那种感觉了。加油，戒。（后来我才知道这叫胆碱性荨麻疹，得了的戒友深有体会，那种一紧张、一发热就全身刺痒的滋味是什么样的，就跟全身针扎一样。）

15. 戒色是恢复信心最直接的方法，坚持下去，加油。（后来我才知道这叫社恐，手淫意淫伤肾，肾气不足的人就胆子小）

16. 福报真的悄悄地在回来，心存善念，心存感激，保持 初 心，一直戒下去。

17. 情绪破戒就是用错误来伤害自己，一错再错，为什么还要破戒呢？这些事情不会因为你手淫后就会好转，相反，你越是手淫，你的脑力和运气就越来越差，事情反而会恶化。

18. 邪淫不仅会害自己，也会给家里招来邪气、煞气，身边的人也会跟着遭殃，必须彻底戒。（这是看的一个戒友的分享，我摘录了下来警醒自己）

19. 不是不报，时候未到！（一定要相信因果）

20. 每当你想看黄、想撸的时候，就是心魔在怂恿你，我与心魔誓不两立，加油，戒。

21. 这几天有点松懈了，念起即断做不到，心魔渐渐开始猖狂了，加油，戒。（时刻保持警惕，戒色成功 = 觉悟高 + 警惕强）

22. 不要把 恶习 当做负面情绪的发泄方式，这样真的好差劲。心平气和。（警惕情绪破戒）

23. 终于找到脚好不了的原因了，肾主骨，肾精都荒废了，加油，戒。（我初三一次篮球赛崴脚，一直好不了，阴雨天气就会闷闷痛，多走一点路也痛，检查一直都没问题，但就是好不了，就这样痛了两年多，很是苦恼，彻底戒色后，肾精恢复了，后来突然发现可以多走一点路，慢慢就好了。肾主骨，这是真的）

24. 这个小生命仿佛在指引着我，为了宝宝，加油，戒。（哈哈，这是我做的一个梦，梦见自己做爸爸了，怀中抱着他，就感觉像抱着整个世界，那种感觉真的很美好。 一定要戒除邪淫恶习，不然我可能会失去做父亲的权利，邪淫损伤精子质量，伤精的还有很多，熬夜、喝酒、抽烟、久坐等等）

25. 高中打算好好学英语的，可是却陷入了魔潭，脑力跟不上了，要是那时候不接触 恶习 ，我现在是不是又是一番景象，加油，必须戒。（手淫损伤脑力，影响学业）

26. 不能回忆那些邪淫的画面，邪淫回忆就像毒蛇，冷不丁咬你一口，很容易沉溺其中，难以自拔，从而破戒。（这就属于回忆破戒的范畴了）

27. 要想恢复身体，就必须戒，这样才能慢慢食补回来，多吃黑色食物。（想要恢复，戒色是基础，让自己这个水桶不再漏，养生是关键，把漏掉的慢慢养回来）

28. 适度无害论是谬论，必须戒，彻底戒，加油！（只要撸，迟早有一天症状会爆发出来，一定要戒。）

29. 自渎 是最大的不孝，父亲赚钱供你学习，母亲给你做好吃的，你却把这些营养精华白白撸在臭屎骚尿上，是真的恶心，这是伤身败德的恶习，必须戒，加油。

30. 皮肤黑，暗黄，气色差，毛孔粗大还出油，脸颊突出，脸变形，没自信，社恐，怕见人，怕对视，怕说话，头发油，白头发，掉头发，腰痛，尿等待，尿羞症，尿不尽，阳痿，早泄，发育不良，疱疹，便秘，长痘，肾衰竭，糖尿病，早衰，失眠各种神经症，心绞痛，强迫症，悲观厌世……

不要再撸了！！！（除了肾衰竭、糖尿病我没有之外，其余的我都有过，我姑姑知道我得疱疹还说：“怎么会得这个？”我当时不知道是因为手淫的原因）

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