主要观点总结
本文讨论了职场中的'休息羞耻'现象，指出职场内卷导致休息成为奢侈，很多人对休息产生内疚感和负罪感。文章提出了改变态度、做好时间管理和社交软件与工作场景解绑等方法，以帮助职场人摆脱休息时的负罪感，实现工作与休息的平衡。文章还引发了读者对于是否患有'休息羞耻症'的思考。
关键观点总结
关键观点1: 职场中的'休息羞耻'现象越来越普遍。
由于职场内卷，很多人对休息产生内疚感和负罪感，甚至影响到工作和生活质量。
关键观点2: 休息也是工作的必要环节。
休息可以提升工作效率和产出，打工人应该转变观念，重视休息的重要性。
关键观点3: 应对'休息羞耻'的方法包括改变态度、做好时间管理和社交软件与工作场景解绑。
例如，不把休息赋予大意义，明确工作时间线，关掉工作用的社交软件等，以实现在休息时真正放松。
关键观点4: 职场人应学会自我解绑，该休息时学会踏实休息。
这样才能为后续的工作积攒充沛的精力和能量。
正文
朋友小范的工作，一直都让我们羡慕，不仅有正常的双休，公司离家距离也只有2公里，待遇更是比我们高出一头。
做着幸福度如此高的工作，他却身在福中不知福，最近常常表达焦虑的情绪。
焦虑的原因，是因为周围的同事卷得厉害。公司接了个大项目，他明明不是项目组的成员，安于身外，但看着大家加班加点，甚至不惜牺牲周末的时间，让他这个平时享受双休的人，也开始不安逸起来，甚至演变成周末在家里都坐立难安，心中忐忑，好像一定要干点工作，才能踏实。
听着他的倾诉，不由得感慨道，这年头，怎么连休息也变得羞耻起来了。
职场内卷，无处不在。内卷一旦过头，会让休息也成为一种奢侈。
“请假羞耻”“辞职羞耻”“加薪羞耻”，隔一段时间就会窜上热搜，足以看出现在的职场人，想要追求所谓的自由，变得难上加难！
“忙的时候天天想着休息多好，可真的轮到自己休息了，却又不能心安。”
“好奇怪，明明平时嘴上一直说要摆烂不想上班，但事情一少，空出了休息时间了，却又觉得焦虑。”
原本工作之外的休息，是打工人该有的权益，可是越来越多的人对休息产生了内疚感和负罪感。
这种内疚和负罪，并不是工作没干好，事情没做完带来的，而是越来越内卷的职场氛围，变相地把打工人拉到了身在休息，心却仍然不得断电的两难状态。
其实，休息也是工作的一个必要环节。不要把工作看成是持续任务的更迭，没有停顿，工作本身讲究效率，而休息正是提升效率，带来高产出必不可少的步骤。
“休息羞耻”可能会导致我们在工作中过度努力，不把身体的信号当回事。人的精力和专注力都是有限的，不可能24小时都在线。
一段奔忙的工作之后，停滞下来的时间，可以让我们进行负面情绪的排解，压力焦虑的放空，这段时间也同样弥足珍贵。
打工人应该把“休息羞耻”的心理症状，转变成“休息是必修课”的思维认知。只要把工作干好，该享受的休息权益就安心享受。
虽然说，工作和生活之间很难去维持绝对的平衡，但在这两者之间留一个清晰的分界线，对两方面而言都能起到积极促进作用。
该投入工作的时候，提高效率完成工作，该休息的时候，放下对工作的焦虑，安心休息。这其实是对自己生活和工作的双重负责。
作为职场人，就应把愧疚感和负罪感都抛开，休息来临时，进入休息的状态，享受休息闲暇的美好时光，对之后的工作也有裨益。
很多打工人，把自我提升，提高竞争力，融入到工作和生活的方方面面，连个休息时间也不放过。
周末两天，非得学习点什么，内心才踏实，不然总会想到别的同事在暗地努力，自己如果不好好利用闲暇时间去提高自己，就会被比下去。
将休息时光，赋予大意义，会让我们的休息不再“纯粹”，时常都伴随着“目的性”，久而久之休息也成了工作竞争的“延伸”。
唯有改变对休息的态度，才能真正享受当下难得的“躺平”时间。
去年我工作非常忙，经常会牺牲掉我的周末时间，后来稍微闲下来，我发现周末的时候，我也不会停着，往往会被小伙伴的工作信息给打扰到。
后来我仔细反思后，发现每当休息时间来临之前，我对工作的安置并没有做好时间切割。
比如，原本这件事可以下周工作日再处理，但我并没有明确传递给自己组内的小伙伴，让他们会无意识地像过去一样，在周末时间打扰我。
