我的天！90秒解决疼痛是怎么做到的？

你还在认为放松肩颈或腰部，一定要费劲的去推揉吗?

你是否发现有些筋，无论如何放松总是永远松不开呢?

有关对筋紧绷的认知，早已颠覆你传统的思维。

随著大量研究陆续解密，人们对于筋骨紧绷、痠痛的认识，已从「筋」(单一肌肉或肌腱)的层次，往上跳跃至「筋膜」的层次。

筋膜解剖图

筋膜是贯穿身体的一层致密密结缔组织，它环绕著肌肉、肌群、内脏、血管、神经…等，它们延绵不断贯穿身体上下，其主要功能是保护及支撑身体所有组织、同时还扮演力量传递的角色。

然而，水可载舟亦可覆舟，「长期骨架歪斜」、「姿势不良」、「动作模式错误」、「慢性发炎」…等原因会让这些「筋膜」组织逐渐紧缩起来，就像一大片强力胶拉扯限制住我们的脊椎，常让我们感到肩颈紧绷、腰椎僵硬。

面对「筋膜紧绷」所产生的肩颈紧绷、腰椎僵硬，以一般重力揉按或牵拉是无法轻易获得放松的，这是因为研究显示「筋膜」其实具有收缩能力，当筋膜受到外力刺激时，往往会引发起收缩反应，也就是让它变得更加紧绷。那该怎麽样做才不会让筋膜受到刺激又收缩回紧绷状态呢?

一位神经科医师Lawrence Jones，意外发现需针对这些顽强的「筋膜」，分别寻找到它们「张力最小」的位置，只要摆在这个位置「停留90秒」的时间，就能让这些容易紧缩的筋膜瞬间放鬆掉! 筋膜力学的世界常变化莫测，这将是一场跨世纪的变革，未来放鬆筋的方法将渐渐走向完全不用出力按压，只要一个「摆位」+「90秒的时间」就可以瞬间软化筋膜。

过往的治疗方式，多半直接处理患处组织，治疗过程有时非常疼痛、甚至会让客户害怕治疗。本期小编给大家介绍号称90秒解决疼痛的一门技术——拮抗松弛术（Strain Counterstrain, SCS）。

SCS 是一种分析「异常神经肌肉反射源(功能障碍来源)」的治疗系统。SCS 以神经学模式为基础，寻找压痛点(Tender points)与体功能障碍的关联，确定患处之后，再针对不同部位或系统以摆位技术或筋膜技术排除功能障碍。由于不直接施力于受损组织，因此 SCS是一种极为独特的徒手治疗技术，其借由影响本体感觉回改变大脑运作模式，操作简单，效果神奇，治疗师只需帮助患者摆成最舒服的姿势，在90秒内就能使疼痛消失，是人类历史上最轻松、最无害、最速效的徒手治疗技术。

早期的SCS以治疗疼痛为主，比如说紧张性头痛、下背痛、颈痛、术后的肌肉痉挛、网球肘和脚踝扭伤等多种生活中和临床上常见的问题和疾病。