一口不少吃 一步不多走的瘦身方法

过完春节，天气渐渐从严冬转暖，厚重的衣服也慢慢可以脱掉了。养了一个春节的膘，没了厚衣服的“遮羞”，藏也藏不住了。减肥当然是大事，但是想在短时间内减掉十斤八斤还是很难的，有没有什么法子能救急一下，让身材看起来苗条得仿佛过了一个假春节呢？

脸可以化妆，身材要怎么化妆呢？其实，我们日常穿的内衣，和身体亲密接触，潜移默化中也影响着身材。比如女生的文胸，虽然天天穿，但很多人并不了解文胸，也不知道自己是否选对了文胸。

大部分人选文胸，通常只看罩杯，其实还有很多别的部分，是可以根据各人不同的身体情况来选择不同的设计的。比如侧比（如下图所示）， 如果侧比细，就收不住肉肉 ，反而还会勒出难看的痕迹。长期穿着裁剪不科学、不适合自己的内衣，就会造成原本属于胸部的脂肪，大量流失到腋下，胃部及背部。

如果你背部到腋下有点肉肉，如果文胸穿得不对，又碰巧穿了件贴身点的衣服，一坐下，背后的肉圈就凸出来了……

这时候，应该选择 有下巴高鸡心、侧比略宽 的文胸，不仅可以收紧背部到腋下的肉肉，还能塑造出迷人的沟沟。

穿文胸的时候，要将上半身向前倾斜，让罩杯充分拖住胸部；其次保持微微前倾的姿势，用手掌把胸部包住，从腋下把胸部往中间聚拢；最后直立起身体，调整肩带，最佳长度是你可以轻松将一个食指插入肩带和皮肤之间。

如果你对手臂的摆摆肉很在意，还可以在文胸外穿一件塑身内衣，看上去有点像一般的秋衣，但手臂部位和腋下、背部有塑型功能，穿上可以感到肉肉被集中包住了。这样，穿贴身一点的衣服，也不会显得很胖，坐下来也不会凸出肉肉圈。

优质的塑身内衣是根据"脂肪可流动性"原理，逐渐将流失、移位、下垂的脂肪归位到正确的位置并加以锁定，垂直定型。

小肚子是最容易堆积脂肪的部位，现在白领们很少运动，整天坐着办公，小肚子更容易凸出。如果穿流行的包臀裙、铅笔裙，就很容易显出小肚子，一坐下来更是灾难，被人误以为是孕妇。

这时候可以穿包臀包腰的塑身内衣，选择摸起来舒适又透气的面料，穿上不仅能限制小肚子凸出，还可以把腰部的肉肉也收紧。

穿铅笔裙，，不仅对小肚子有超高要求，对臀部的圆翘、紧实度也有要求。如果穿普通的内裤，很容易暴露臀部原本的形状。

虽然说现在有“假屁股”之类的神器，但你若不是专门去夜店钓男生，在日常生活里还是一件舒适的提臀内衣方便。如果你要穿铅笔裙、包臀裙或者其他突出臀部曲线的衣服，可以用它来打造完美身材哦。

除了手臂、背部和腰腹，腿也是特别令人在意的地方。长时间坐着会导致下半身水肿，腿看起来胖胖的。这时可以通过丝袜来让腿显得瘦一点。

想要腿看起来瘦一点，可以挑选有 “着压” 设计的丝袜， 它把小腿肚的位置设计得比一般丝袜高一点 ，编织也更紧密，穿上之后有一种腿部肉肉被提拉的感觉。

需要注意的是，塑身内衣虽然可以辅助呈现美好的身材，但是过长时间穿着会让肌肉紧绷、皮肤呼吸不畅，所以在需要的场合穿着是OK的，但 想要从根本上拥有好身材，还是要通过运动和锻炼。