螃蟹飞起来
大虾跳起来
鱿鱼扭起来
统统都忘我嘴里来
吃！吃！吃！
“日不食顿海鲜餐，枉做临海惠州人啊~”
嗯~
吃得爽，喝得痛快
每逢体检时
身边的男同事就都傻了眼
↓↓↓
十个人就有一个人尿酸高
拿你们怎么办？
年纪轻轻就都尿酸高
饭桌上同事小辉跟小陈说自己尿酸高
小陈一声吼：
“矫情个什么
干了这杯“鬼佬凉茶”就会好的了”
感情深，一口闷，留着泪也要干完
好的~
尿酸高爱理不理
如今痛风来临
看你高不高攀得起
痛风引发脚肿，痛起要人命
生活中，不少朋友都有尿酸高的问题。西友@海浪 近期就发帖求助，自己尿酸高达826，经常痛怎么办？痛了好几年了，现在痛得起不了床。
谈起痛风，经历过的人最明白，那简直就是地狱般的日子。吃不了喝不了只剩痛得受不了……尿酸高还会带来高血压、糖尿病、心脏病、肾脏损伤等问题……
不信？
那咱们就一起来问问度娘
关于尿酸高我们应该如何对待呢？
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。
尿酸高是分时期的，在不同的阶段，会有不同的表现。
1、无症状高尿酸血症：抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸.石或肾结石等临床症状。这时期除非做化验，一般不易察觉。无症状高尿酸.血症可持续10～20年，有的可终身不出现高尿酸.。一般说来血尿酸水平越高，出现高尿酸的危险性越大。
2、急性高尿酸性关节炎：四季均可发病，以春、秋季最多。关节局部损伤、暴饮暴食、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。这些因素可使本已呈过饱和状态的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中，结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后释放炎性因子，引起急性发作。
3、痛风性关节炎：一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有的发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。痛风可也以出现肾脏损害。
1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。
4、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。
7、劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。
8、多吃蔬菜，多喝水。
9、少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。
10、不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。
11、不吃蘑菇，尤其是香菇。
12、饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。
这不吃那也不能吃时
人生了无生趣是不是？
谁叫当初管不住嘴呢？
从现在开始，清淡饮食还是来得及的
另外一定要坚持有氧运动
散散步、骑骑车、打打乒乓球
都是不错选择
尿酸高如今越来越偏年轻化
大家一定要引起足够的重视了
万一引发痛风等一系列问题就麻烦了！
最后，
看到这里的都是有心人
活该你们长命百岁~
你有什么控制尿酸高或治痛风的好方法吗？
欢迎分享！
漫画：OD
编辑：女主播
西子湖畔新媒体中心出品
