“情绪”
曾有人说：情绪是一个人的底层操作系统。
一生中，真正驱动一个人的，正是他的情绪。
在生活中，你以为让自己不幸的是不听话的孩子、难处的婆婆、不疼人的老公，其实你烦的是这些事所衍生出来的情绪，生活的苦是有限的，而情绪给你带来的苦却可能是无限的。
很多小伙伴在后台留言：
“脾气就是天生的，怎么可能改得了？”
我已经发誓很多次再也不吼孩子，
可是根本控制不住，脾气说来就来，
吼完之后，我比孩子还难过；
为了管住脾气，我尝试了很多方法，
可是根本坚持不下来，用一用就忘了。
……
在学习管理情绪的路上，
我们经常踩到这些坑：
以为脾气是天生的，只能接受；
管理情绪失败后，彻底沦陷在
自责、悔恨、怀疑等情绪中；
学了方法，坚持不下来。
所以，我们与幸福之间，
差一套 科学/有效/易学/易用 的管理情绪方法。
//《情绪梳理七步法》：是海蓝老师在2012年创建的一套管理情绪的方法，也是海蓝幸福家静修生的日常必备技能之一。
//上千人的实践证明：这套训练方法对于多种情绪的缓解、扭转和深层需求的满足，都有很好的效果。
//更重要的是：这是一套非常全面的个人成长训练工具，易学易用，学会后，在家就可以用起来。
// 为了有效帮助更多正被情绪搅扰的人，海蓝幸福家在“情绪梳理七步法深度网络课程”的基础上，拍摄、剪辑了“情绪梳理七步法视频课程”，反复打磨、研发后创建出“情绪梳理七步法深度训练营”。
深度训练营的模式
彻底解决学习中的四大卡点
“情绪梳理七步法”课程已被上千人证明有效
学前督导 + 海蓝博士教学视频 + 海蓝幸福家幸福教练引导，帮助你清晰学习方法
自我探索+践行，帮助你从“知道”到”做到”
微信小组同伴教育，除了带你坚持，也在他人的分享中照见自己，多倍成长
2019年9月6日至9月28日，
海蓝幸福家《情绪梳理七步法》
深度训练营第二期，限额120名学员。
海蓝博士
《不完美，才美》系列图书作者
情绪管理和幸福专家
“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师
美国德州贝勒医学院神经科学博士后
中国抗挫力训练总设计师
帮助大家学会一套科学有效的情绪管理工具，并在生活中不断践行后，学会做自己情绪的主人，在波澜起伏的情绪中，更快地回到宁静和谐，做出利人利己的选择。
《情绪梳理七步法》是一个全面成长的学习工具，更是一个需要不断践行的工具。海蓝博士经常对学生说：如果不练上一百次，就不要说学不会七步法。
在持续的践行后，你将会学习以下能力：
第一，小班教学
120人，每组10-15人，每个小组都有一名教练与一名助教，小班学习更有效，既有同伴教育，丰富的视角，也可以关注到每个学员的成长，反复践行练习，真正地学会运用。
第二，自我探索、练习践行
这次训练营留有专门的练习践行的时间，我们通过有益的情绪梳理，改变自己的情绪体验，久而久之，面对同样一件事，你的情绪自动反应也就不同了，从刻意为之到自然而然，形成新的幸福反应习惯。
第三，同伴陪伴，更容易坚持
学习是一件孤独的过程，如果有12位志同道合的同伴一起学习，陪伴、鼓励、分享、总结，学习就会变得容易很多。
所有想学习情绪管理的人群
2019年9月6日至9月28日
为期23天的训练营
课程价格：1980元
特别注意
第一、本课程需要强烈的成长改变意愿
这一点对能否成功学习至关重要，自己想要学习改变的意愿度越强，学习效果会越高。如果您只是抱着试一试的态度，想学习本次课程，建议您暂时先不要付款报名。
第二、本课程以下用户有100元的优惠：
《21天自我美好之旅》、十点课堂《揭开情绪的真相，把握关系中的主动权》12堂情绪视频课 、《自我关怀的力量》网络课程。在其他平台学习过以上课程也包含在内。
优惠券已经发送到大家的账户中。
重点注意：
如果您已经购买以上课程，但是在下单时，没有自动优惠100元，请先添加小助手微信咨询后，再进行下单。微信号：hailanxfj02
如果您没有提前联系小助手微信，按照原价进行付款，之后不再进行退款。
1、扫码下方二维码进行付款。
扫描下方二维码，填写自己的个人信息，（请大家正确填写您的真实姓名、手机号、微信号，以防我们联系不到您，报名人数满120人时，链接会自动关闭）
2、付款后添加小助手入群。
在上方的二维码完成付款后，请您添加下方小助手的微信，并发送付款截图，小助手会邀请您进入到本次课程群。
2019年2月，海蓝幸福家静修生先行开始《情绪梳理七步法》课程学习践行，2019年4月，已经有120人开始学习《情绪梳理七步法》深度训练营。
向左滑动，查看
第1期《情绪梳理七步法》训练营大家的收获
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退费政策：2019年9月2日24：00（包含2日）之前申请退费，须扣除所报名的课程费用总额的1%作为相关手续费， 9月2日24：00（不包含2日）之后退课或当日缺课，不予退费。可选择将费用转为其他海蓝幸福家的课程费用。
Q：学习《情绪梳理七步法》后，是不是可以梳理所有情绪？
第一，情绪梳理七步法，主要是为了帮助普通人，自己化解、改善自身的情绪问题而设计的。如果你曾被诊断为抑郁症、焦虑症，或者其他精神疾患，请首先遵从你的精神科医生的指导和建议。
第二，情绪梳理七步法。，不仅可以用于梳理现在的情绪事件，也可以对发生在过去，现在想到依然难受，或者是担忧未来可能发生的事件。
第三，情绪梳理七步法，适合情绪强度在6分以下的事件。在练习七步法时，请首先评估一下，这件事带来的情绪感受，0到10打分。
- 0分，是完全没有不舒服，心里一点波澜也没有，身体也没有任何的反应，对你的生活、工作，人际关系完全没有影响；
- 10分，则是一想起来就极度难受，几乎无法把控自己，身体有剧烈反应，感到被淹没在情绪之中，无法自拔。无法清晰思考、把握自己的行为。
- 5-6分，是指想起来会有明显的情绪反应，身体的某些部位也会有感到不舒服，对生活、工作，与他人的关系等方面有一些影响，但依然在自己能觉察和把控的范围。
- 同时，大家也不用过于纠结，究竟要打几分正确，因为情绪感受是一种主观体验，没有绝对的标准，依照你自己的体验来就可以。最关键的是感到自己能够把控。
海蓝老师经常对学生们说，你如果没有练过100次的情绪梳理七步法，就别告诉我：我练了，但还是控制不了自己的情绪。
报名训练营，开始学习七步法，只是开始，最重要的是生活中的践行和练习。
管理情绪需要时间和训练的次数，功到自然成。
同时也请大家记得，并不是所有的问题，都能用七步法解决的，比如重大的身心创伤就需要专业的放下过去梳理，长期复杂的原生家庭的关系、亲密关系的纠结，静观梳理的形式可能会对你更有帮助。
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