Day8 Guan读-人格心理学

#乱说心理，通通没道理# by 小冠

特质流派-3

1． 心理学中没有所谓正面情感/负面情感，快乐与悲伤一样，都有心理意义。咨询的目的不是让人没有悲伤/焦虑、只剩快乐，而是期望更能接纳、调节自己的情绪，让人的主观感受更好些。

直觉认为积极情感与消极情感是对立两端，如果感受到积极方面更多，那消极情感就更少。所以说「你开心点，别那么难过」。

但研究发现，情绪远远比这复杂微妙得多：积极情感与消极情感可以是两个相互独立的维度，一个人能同时体会到强烈的不同情感——这就不难理解为什么会有相爱相杀、爱恨交缠、又解脱又内疚。

积极情感和消极情感的敏感度，有相对稳定的个体差异，一些人可能比另外一些人更容易感受到活跃/热情/精神饱满。

2． 有些人会感受到快乐，但很少欣喜若狂，会激动，但很少暴怒；另一些人开心时兴高采烈，低落时一落千丈。两类人享受快乐的方式不同，并无所谓好坏之分。两类人测量幸福感的得分，并没有因为情绪强度不同而有差别。

3． 情绪表达也存在稳定差异。通常女性比男性更善于表达情绪，也更善于通过表情理解他人的情绪（也更擅长社交）。研究发现，越多表达自己的情绪的人，在关系当中遇到的问题就越少。

「表达」本身意味着情绪的自我接纳，而非自我压抑（不被自己接受的情绪，当然也更少被表达出来），这意味着情绪可以被看到、被处理，而不必总在内心酝酿任由双方猜来猜去。——这个角度来说，确有道理。

但我有点怀疑这个结论太偷懒（反正特质流派常给人这种感觉）。这个「遇到的问题更少」，究竟是个案主观报告情绪问题更少，还是客观观察到人际关系中问题较少？比如，一个常常表达自己情绪、但不顾对方感受的人，Ta是表达得挺爽的，但人际关系/亲密关系真能有多好吗？

4． 「乐观」与「悲观」

社会价值更推崇乐观主义，人们也更喜欢与乐观的人交往，书里也各种明示暗示乐观者的种种优势。

但现象学的分类，再往深想想，总觉得哪里不对。

* 乐观的人会尽其所能地应对困难，更容易坚持——但生活中也常常会发现，有些人理智上觉得真不太可能，但出于责任或毅力坚持下来，这是乐观还是不智呢？
* 另有一些人，坚信稍微锻炼下自己就会更健康，但总是无法付诸行动，那这是现象上的乐观还是骨子里的悲观呢？

所以特质流派又提出了一个「防御性悲观主义」，说是他们应对失败的方式是，提前设定一个较低的预期，想到各种可能遇到的失败，并做好准备，往往也能够达到成功。对他们来说，成功的诱惑是不足以形成激励，反而害怕自己做得不好，能够给他们提供动力。【——好吧，没毛病。】

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