幕布周选丨抵制996的终极杀招+量身穿衣搭配法（赠高级版+新书）

本期周选的特点是：

日常生活小tips

不管是受苦于996的朋友还是觉得身体亚健康的朋友，

亦或者是钢铁直男们，这期的幕布精选够你们好好学习一下💪。

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【得到】

《怎样成为精力管理的高手》

学习笔记

#综合型 @海涛

你能了解

• 如何在繁忙的工作中养成运动的习惯？

• 如何用雅各布森的『渐进性肌肉放松法』放松？

• 怎么吃才能帮助你提升精力？

Gofurther 心得

• 课程主讲人张遇升是北京协和医学院博士，约翰霍普金斯大学硕士，得到上他的课程有13万人购买。

• 996最近很火，Gofurther认为， 规定996的公司是迟早被时代淘汰的 。 马云刘强东说的奋斗没有错，但那和一个公司文化的规定是两码事。

• 更好的解决方案是： 提升工作每个环节的效率，减少工作中的无效动作。

• 怎么提高呢？ 通过运动、饮食、睡眠、预防疾病和控制情绪几个方法 管理精力 是Gofurther交付给你的最佳答案！ 强烈强烈推荐阅读！

• 💡【幕布想说的话】 幕布团队的每个人都超过996的工时，但不是规定的，而是各位幕友的反馈决定的🤗我们能给大家创造价值，这让我们感到充实，有动力，这样的996才健康。如万维刚老师说的： 生活不只是工作，工作可以是生活 。我们的工作因为各位幕友而成为了我们的生活，人生的意义在于用自己的所长服务他人，感恩！加油！

《自控力》

#综合型 @风尘啊

你能了解

• 为什么自控力和肌肉一样有极限？

• 为什么压力会勾起欲望？

Gofurther 心得

• 豆瓣 8.3分 ，这本书配合第一篇推荐是一个体系，除了学习课程，从心理学、神经学和经济学等不同角度来系统的了解一下 如何管理自己（即自控力） ，系统学习才能真正掌握知识。

• 这份读书笔记可以一定程度上 替代原书，结构化，非常有条理，内容具体详细 ，强烈推荐阅读！

03.

《服装搭配12课》

搞懂你的身材

用服装搭配穿出你的美

#备查型 @豆蔻rainy