去健身房的那些陷阱，你不得不知道！

在我国，健身俱乐部成倍增长，当平板支撑、马甲线、A4腰相继占领社交网络的热门话题榜时，办张健身卡，请一名私人教练，正在成为一种时尚。

会员练出好身体的同时，也不断出现因私教指导不当致伤致残的案例。

去年9月，南京女孩君君因请私教健身，损伤了膝盖半月板。医生说她这辈子都不能爬山了。

去年12月，济南的周先生在私教的指导下，在做俯身高抬腿时摔倒，这是个对跟腱使用强度很高的蹬踏动作。后诊断结果确为跟腱断裂。医生分析，这与私教的指导不当有关：会员身材偏胖，不适合做这个动作。

2016年，因私教指导不当，造成的用户受伤害的投诉案例全国超过3000例，这还只是冰山一角，还有数量众多的无效运动指导都没有反应到数据中来。为何这么多交了钱，却遇上一名“ 假私教 ”？

这是因为目前因为人们普遍对健身开始重视，健身产业急剧发展所带来的后遗症。与健身行业发展相匹配的健身教练的培训工作没有跟上，目前国内市场健身教练缺口 700万 左右，经过正规培训，持证上岗的却不足10%。而健身教练这个职业对学历门槛要求较低，但是工资却很高，工作环境也让人觉得很有“逼格”。

2016年健身教练平均工资达到 9812元 ， 并且这个数据只是“平均”级别，经验丰富的健身教练一般2－3万的月薪，近30万的年薪才赶得上中上水平，就算在二三线城市也不会低于15万， 这种待遇让不少人趋之若鹜，所以出现假健身教练就不足为奇了。

教练工资虽高，但是也不是随随便便就可以做的， 让我们来看看一个正规的健身教练都会学习些什么课程吧。《运动解剖》《运动营养》《体适能理论》《抗阻力训练》《功能性体能训练》《TRX训练》《私教课程编排》《体态评估及矫正》《肌肉筋膜松解》还有《瑜伽课程》《综合舞蹈》《有氧战斗》《泰拳搏击》等等众多的操课课程。还需要考取专业的职业资格证书才算合格的健身教练。

而目前健身房的很多教练仅仅是自己有一副好身材或擅长一门操课，并不具备指导客户科学有效的健身能力，所以跟这样的健身教练只会是浪费钱，而且有受伤的风险。

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