冬天这样洗澡=短命！学5招，洗个“安全澡”，90%的人都不知道

冬日洗澡，水温最好控制在40摄氏度左右，不宜太热。

水温过高，不仅会过多带走皮肤表面的油脂，使皮肤更加干燥，还可能会使血液涌向皮肤，脑部和内脏缺血，出现心慌、胸闷、头晕，甚至休克。

冬日洗澡，时间不要太长，一般淋浴 10～15 分钟完全足够了。就算是泡澡，最好也不要超过 20 分钟。

秋冬天气寒冷，人们普遍少出汗，每周洗一两次澡，已经能满足基本的清洁需求。 洗得太频繁，反而容易把皮脂也一并冲洗掉。

南方人习惯了每天或隔天洗澡，这也无妨，但建议多用清水洗澡，少用沐浴露。

洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。

刚洗完澡的时候，皮肤里的水分蒸发得特别厉害。因此，在洗完澡的5分钟内，一定要涂保湿产品，让更多水分留在皮肤里。注意是全身涂抹，不要只涂脸、手脚。

洗澡水温通常比体温要高，洗澡时突然接触到较高温度的热水时，容易引起血管扩张，血压迅速下降，高血压、冠心病患者就容易发生一过性脑供血不足，昏厥的可能性很大。

因此，心脏功能较差的人群以及老年人，洗澡不妨坐在一个结实的小板凳上进行。

洗澡的4个真相，你一定要认清！

洗澡时，洗头还是先洗身体？这个疑问相信大家都有，而有人说，洗澡先洗头，容易导致血压飙升引发中风。

事实上， 并没有这一说法。“ 洗澡晕倒 ” 跟“先洗哪个部位 ” 并无直接关系，主要是因为温差和通风。

如水温过高时，会让人体血管突然急剧地收缩或者扩张，如果个体血压调节能力跟不上，就可能晕倒。

2

饭后半小时，不宜洗澡？

有人说饭后半小时，不能洗澡，会影响消化。 这可是正确的说法哦。

饭后立刻洗澡，体表的血流量会增加，胃部的血液供应就会减少，易引起消化不良。 建议最好等 吃完饭半小时后再洗澡。

而除了饭后，以下4个时间，也不建议马上洗澡：

酒后 ： 酒精会影响肝糖原释放，酒后洗澡，会使体内葡萄糖消耗增加，同时血糖又无法得到及时补充，易出现头晕、乏力等症。建议等醒酒后再洗。

出汗后 ： 此时洗澡，人体心率会加快，血液加速，皮肤血管扩张，人体会因为心脏、大脑等重要器官供血不足而出现缺氧。建议等不出汗了再洗澡。

刮痧拔罐后 ： 此时皮肤正处于舒张状态，这时洗澡，很容易造成皮肤破裂或者发炎。建议拔罐2小时后再洗澡。

性生活后 ： 性生活后身体状况与出汗后极其相似，故建议性生活后半小时再洗澡。

3

经期，要不要洗澡？

经期更应该注意清洁卫生，当然要洗澡 。

经期私处的细菌本就比平时繁殖快，如不及时清洁，容易惹来妇科病。而经期洗澡，不仅不会带来疾病，还有助于身体的血液循环，缓解月经不适感。

需注意的是，经期洗澡，不宜用凉水，也不建议盆浴，最好用温水淋浴冲洗。 洗完澡后应及时穿衣，注意保暖，以免受凉。

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打疫苗后，3天内不能洗澡？

其实，并没有医学依据说明打疫苗后三天内不能洗澡。一般在 打完疫苗4~6小时后，没有出现什么异常，就可以洗澡 了 。

需注意的是，打疫苗后洗澡，不要用力戳、揉搓打针的地方；洗完澡后，需做好保暖工作。