【健身诀窍】二二法则：什么时候应该加重？

大家好，是我Kevin：）

今天！我们来一期简短但实用的推送。

在我的饭团里，有几位团友问了这么一个问题，那就是Kevin，我虽然知道每个动作该做几组几下，但我该咋判断 啥时候增加训练重量呢 ？

我觉得这个问题问得特别好，所以我决定专门做一期推送，想必各位也多少会有这个困惑。我要向你介绍一个实用的法则，叫“ 二二法则 ”。通过简短的两步，你就能立刻判断出，是否应该增加重量了！

赶快看视频吧！

请点击图片，进入小程序观看本期视频！

（腾讯视频，由于不可控原因，无法海外上传。

若无法观看，请前往B站/微博/头条观看！）

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