▲第1325期分享现场
在清明小假期的最后一天，深圳读书会优秀的小伙们
姬哲
在南书房为书友们分享
《自卑与超越》
。姬哲结合她自身的经历和感悟娓娓道来，让书友们如沐春风；没有一片雪花的纹路是相同的，我们就是独一无二的存在。
活动现场，姬哲用疗愈练习引导书友们如何由自卑走向超越，带领大家探索内在世界，认识与接纳自我，寻找自信真正的源头，找回坚实的内在力量，感受新世界的魅力！
《自卑与超越》，原书名为《生活对你的意义》，是阿德勒从个体心理学出发，阐述人生的意义。作者提出：
每个人因为对现时地位的不满意都有不同程度的自卑感，对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑，关键在于正确理解生活。
分享嘉宾姬哲
一、自卑从哪里来？
首当其冲就是“ 原生家庭”，马东老师在《奇葩说》对武志红老师提出的一个问题：
现在很多人把自己的不如意，不顺心，改不了的毛病，克服不了的性格障碍，过不去的待人接物的坎都归结为原生家庭的原因，有这么严重嘛？
武志红老师斩钉截铁地说：
有！是的，我们成年后非常多的行为模式，语言模式，思考模式都是来自于原生家庭的影响，头脑里很多的声音，限制性信念大多来自父母常年的灌输。
如果父母总是给孩子们灌输“你真棒”，“你是天才”，“妈妈爱你”，“妈妈支持你”，即便是先天缺陷的孩子在鼓励性的话语中，也能成为一个优秀的人，例如王菲和李亚鹏的女儿李嫣就能在秀场上大放光彩；可是父母若是给予打击的，否定的话语，“你怎么这么笨”，“你好傻”，“你好蠢”，“你怎么这么懒啊”......这些语言就会在你的大脑里成了限制性信念和背景音，成年后做任何事情，这些声音都会跳出来说“你不行”。
生活中的每一个问题，几乎都与原生家庭、性格和学校/社会环境这三个方面有关。
每个人对这三个方面作出的反应，都表现了他对生活意义的最深层的感受。真正的生活意义在于对别人和社会产生兴趣以及能与人合作。
我们每个人的身体里都藏了个“小孩”，这个小孩就是我们童年时的自己。
在我们年幼时，因为我们的心灵没有得到足够的满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。我们都以为童年的经历被淡忘了，但是经受过的伤害依然深藏于潜意识中，在潜移默化中影响我们的一生。
心理学中有“退形”这一个概念，指的是人们在面对外界的指责、评判、苦难、危险的时候，常常是退化到孩子的状态，用孩子式的方式作出反应。
在感到安全时，内在小孩是不会出来的。但一旦遇到挫折、困难，内在小孩就会出来，替我们“接管”一切，充分地暴露出失控的焦虑、崩溃、退形、纠结、抗争。
心理学家认为：
如果一个人幼年时期的心理需求（安全感和爱）没有得到满足，她自我的一部分会永远“卡”在那个地方，并在未来的人生中不断地寻求补偿。
然而，内在小孩会永远停留在那个受伤的状态吗？不会的。只要我们愿意去拥抱Ta，疗愈Ta。
孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。每个人都有机会，像养育自己的孩子一样滋养自己的“内在小孩”。
要实现疗愈，我们就得停下来，去连接我们的内在小孩，去接纳自己。倾听自己内心的声音，那里或许住了一个悲伤、孤独的小孩，哭泣着说“请爱我吧”。停下来去抱抱那个自己，牵着Ta的手一起前行。
火爆的现场
二、疗愈练习
姬哲让书友们闭上眼睛，使身体处于放松的状态；听着轻音乐，“回忆你记忆中最早的那个画面，你会看到一个小孩，你看看Ta，仔细地看一看Ta，Ta是开心的？喜悦的？还是悲伤的？哭泣的？
无论Ta是个什么样的状态，请你抱抱Ta；对Ta说，亲爱的，这么多年，你真的辛苦了，你真的很不容易，我从来都没有好好地爱过你，我总是忙着工作，赚钱，忙着关心他人，却很少倾听你的声音，倾听你真正的需求，我总是那么在意别人的评价和眼光，我害怕父母的质疑和权威，我越怕那些质疑的声音，我就越否定你，对不起，真的对不起，请你原谅我，我知道你是个特别特别好的孩子，你那么纯真，善良，聪明，有才华，你有好多好多的闪光点，我竟然一直视而不见。
从今天开始，我要学习爱你，我不会畏惧外界的压力，不会为别人的评价左右，我不会再强求你去做那些不喜欢或者做不到的事情，我不会再伤害自己，也不允许别人伤害你，我会爱你的身体，给你营养，锻炼和充足睡眠，我会倾听你的想法和需求去做我想做的事，勇敢地为自己表达，我会发自心底地认可你和接纳你，不会再和你跟任何人做比较，因为我知道你就是这世界上最独一无二的；
我爱你，我爱你，我爱你，我会永远支持你，永远陪伴你”
三、我的自卑与超越
从小在光环下长大的姬哲，即便长大后从事着自己喜欢的事业，跟美丽帅气的空乘打交道，经常全国各地讲课，做考官，甚至全球各地出差和旅行，但在光鲜亮丽背后却有着另一个总是隐隐自卑的、敏感的、充满伤痛和伤痕的自己。
由于这份自卑，姬哲说，过去的她不允许有一个人说她不好，在工作上她会卯足百分之二百的劲头，不吃不喝不睡只想把工作做到极致；这样状态下持续了五年，姬哲生了一场严重的大病，不得不停下自己前进的步伐，在医院里，她觉得自己没有任何价值，觉得自己陷进了黑洞，在漩涡里她不断地往下沉，似乎看不到一丝的希望。
她开始与自己的内心对话，这就是她想要的生活吗？这般痛苦中，姬哲遇到了一位亦师亦友的人，他带领她共读一本书；经过一次次的疗愈性练习，她找到了生命的隐喻，知道了自己为什么要遭受这样的经历。
张德芬曾经说过，
所有痛苦和苦难都是化过妆的礼物，可能那个包装异常丑陋，可能拆礼物的过程异常艰辛，可是当你能剥开那层层的外壳后，你能发现其中的惊喜和美好。
四、如何建立自信
五、如何爱自己
活动现场，书友们针对“到目前为止你觉得现在最痛苦的事是什么？”，“在那样的过程中，你是怎么度过它的？”，“你会感谢那段经历吗？为什么”这三个问题热烈探讨，解脱自己的内心深处的枷锁。
有为辅导孩子功课而不得其心的暴躁爸爸；有抗拒不了父母意见的乖乖女儿；有年少自卑于自己外貌不如人而害怕得不到爱情的帅气男生；也有年少时父母总是吵架现已成了恐婚一族的适龄女青年。姬哲耐心地分析书友们的问题并给予解答。
心若有枷锁，逃到哪里都是牢狱。生活本不足以使人自卑，令人低头无法前行的是自己画地为牢。撇开自己对自己的成见，抬头看着广阔的天空，在这个世界上，还有许多比自卑更重要的事去做，比如，爱自己。
活动花絮
美丽的大合影
