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血管最怕堵，一碗汤不到2元钱，让血管干净如新，心内科医生都吃

掌上新疆 · 公众号 · 新疆 · 2017-05-21 21:50

正文

来源：最爱大北京

小北一定要将这件事情告诉你

因为关乎你的生命与健康

《中国心血管病报告2013》数据显示：估计中国每天心脑血管病死亡9590人，每10秒就有1个人死于心脑血管疾病。

人口健康白皮书数据显示：2015年居民的主要死亡原因仍为慢性非传染性重大疾病，前三位死因分别为恶性肿瘤、心脏病和脑血管病，共占全部死亡的72.7%。

在前三位的死因中

有两个都跟血管健康息息相关

血管好比是通畅的河流

血脂垃圾好比垃圾物

当垃圾物堆积较多的时候，水流变慢

最终水流被阻断！血脂垃圾随着血液流动

堵在哪里，哪里就会发病！

血脂是怎么样剥夺你的生命！！

1血脂垃圾堵塞，直接导致血压升高

血脂垃圾，是诱发血压反复升高的元凶！血垃圾堆积在血管某部位时，血流受到阻碍，只能依靠血流的力量挤压血管才能通过，给血管的压力不断增大，形成了高血压！

2血脂垃圾引发脑血栓，诱发脑溢血、中风

由于血脂垃圾堵塞严重，直接引发脑血栓；当血流拥挤的压力会挤爆血管，出现如脑溢血、中风等致命危机！

3血脂垃圾堵塞，导致心脏猝死

血脂垃圾堵塞血管，致使心力衰竭，心脏病，主要是由于血脂垃圾堵塞，动脉管腔变得狭小，供血量和供氧量不足，诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等，严重堵塞者直接导致猝死！

4血脏百病生、健康必须清血管

无情的血脂垃圾，随着血液流淌在血管里，看不见摸不着，时时刻刻都能要人命！专家指出，解决血栓、净化血液、疏通血管，是降低死亡率的唯一办法！

了解完血管堵塞的危害

小北要郑重推荐给你清洗血管的一碗汤

“紫菜芦笋汤”

降血脂、软血管超级棒！！！

这是由专家推荐的哦~~~

做法还超级简单，心内科医生都经常吃

而且毫无禁忌，多吃为妙

芦笋

蔬菜之王

第一，芦笋通过独有的天冬酰胺来帮助扩张末梢血管，从而降低血压。

第二，芦笋中所含的钾元素能促进钠的排泄，对血管也有很好的保护作用。高血压病、高脂血症、癌症、动脉硬化患者宜食用芦笋。

第三，同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌肾结石和皮肤癌有极好的疗效。

紫菜芦笋汤

食材：紫菜(干) 20克，芦笋 100克，香菇 50克

调料：精盐 2克，味精 1克，胡麻油 5克，饮用水 400克

做法：

1、紫菜用温水泡发、洗净，芦笋、香菇分别洗净切片

2、一同放入400毫升开的水中煮至熟透

3、下精盐、味精、麻油调匀

4、分1-2次趁热食菜喝汤

除了饮食之外，还要多做一些养护运动

我国心血管疾病领域的“国家队”

“中国医学科学院阜外医院”

精心设计了一系列心脏养护训练。

这套心脏养护训练涵盖心脏康复、冠心病、心律失常等多个病种和学科，无论是正在被心脏疾病困扰的患者，还是长期处于加班状态、压力山大的亚健康人群，都可以借助这套简单的运动增强和改善心脏功能。

小北今天先给大家介绍一下

这套心脏养护训练的开篇之作

“呼吸操”

呼吸操主要是通过腹式呼吸，以增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，以利于肺泡残气的排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。

下面，让我们再来看下

这套呼吸操的动作要点

附送阜外养护训练视频

呼吸操

关节活动操

除了心脏养护操之外

如果想要清理一下血脂垃圾

应适当地吃一些降血脂/血压的食物

圆白菜

血栓斑块清道夫

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