来源 | 家庭医生（jtys1983）
有人说，人生在世无非“吃喝拉撒睡”五件事。
虽然简单粗暴，倒也在理。
就说这“拉”吧，一向难登大雅之堂，很多人方便后，匆匆掩鼻而去，挥一挥衣袖，不留一丝痕迹。
少侠留步！如果你在拉完后，回头看一眼，就相当于一次小体检呢~
毕竟，便便在在身体里走一遭，不仅是身体排泄物，老套地说，也是人体健康的晴雨表。
大家知道便便的哪些变化，代表身体出问题了吗？
上厕所3个表现，当心是肠癌的信号！
1、便便“红了”
本来只是去上个厕所，刚擦完屁股，正准备提裤子走人，却意外发现——妈呀，便血了......
这时候，可能有人会觉得是痔疮，
也不咋当回事。
然而，有时候这些情况可能会暗示着重大疾病的信号，不能自己轻易判断。
例如
肠癌
，当粪便通过已有癌症的肠道时，会摩擦病灶表面，从而引起血便。
之前，有不少人中招过——
2、便便“瘦了”
如果有一天，你发现本来粗粗的大便，突然间变成了铅笔一般细，一定要格外的警惕。
因为这种情况可能是肠癌导致的。
当肠子里的肿瘤慢慢变大后，就会堵住便便的出路，便便为了出去，就会越来越细。
所以，
一旦持续一段时间排出的均为柔软的细便，并且总有排不尽的感觉
，就要特别注意，需要接受内镜检查。
3、便便变“水” 了
由于肠道变窄了，为了把粪便挤出去，大肠只能更卖力排便，肠道运动就变得活跃，因而导致了腹泻。
如果最近很长一段时间里，
腹泻很频繁，水样粪便中常常还混杂着血液
，很可能是肠癌引起的，要去医院检查。
此外，便秘和腹泻交替发生、排便习惯改变（如平时排便规律，最近却常常拉肚子或便秘），也可能是肠癌的信号。
总之，大家平时要留意自己的排便情况，越早把肠癌揪出来，治愈的机会就大。
俗话说，病从口入。有时候，肠癌可能是不知不觉吃出来的——
5个吃饭习惯，最易招来肠癌！
1、吃得过精
精米白面等食物含糖量高，可影响血糖和血脂水平。
如果吃得过精，会通过胰岛素胰岛素等多种激素，间接作用于大肠上皮细胞，诱发癌变。
2、吃得过油
吃得过油可刺激胆汁分泌，增加大肠中胆汁酸的浓度，使肠中厌氧菌数量增加。
而厌氧菌中含有一种能促使致癌物质激活的酶，容易导致癌症的发生。
3、吃得过荤
大鱼大肉吃多了，也会增加得癌的风险——
高蛋白饮食中氨基酸分解→产生致癌物质→引发肠道肿瘤。
4、吃腌过多
腌制食品所富含的亚硝胺为强致癌物质，吃多了有致癌的风险。
5、饮酒过量
高浓度的乙醇可以使消化道黏膜表面的蛋白质变性，从而增加肿瘤的发生概率。
所以，不想被癌盯上，这5个吃饭习惯最好一个都别有！
小小一间厕所，不仅会有意外——
啊！便便咋变这样了？
还有令人纠结无比的事——
厕所里4件纠结事，你中招了吗？
1. 是起还是不起啊？
过去上厕所的标配是纸，现在俨然变成了：纸+手机。
带上手机后，本来5分钟就能解决的事，硬是花了十几分钟，甚至半个小时。
多少人明明拉完了，还意犹未尽地窝在臭烘烘的厕所，一遍又一遍地刷着手机。
也知道长时间蹲坑不好，就是没法抵制手机的诱惑，一边纠结着要不要起，一边继续愉快地玩手机——
该起来了吧，嗯，要不再玩一局/把这集看完......
真是心疼你们的菊花！厕所蹲久了，会让你好好的屁股变残，容易引发脱肛、痔疮及直肠、子宫脱垂等疾病。
别纠结了，拉完了就赶紧起吧，拉不出来也别勉强了，为了你屁股，
一次便便时间要控制在3~5分钟
，最好别超过5分钟。
蹲坑不用和马桶有“肌肤之亲”，尤其是公共马桶，比坐着更卫生！
从健康的角度来说，
坐厕再次完胜，因为蹲便姿势会增加腹压，所以长时间用蹲便姿势的人，得痔疮的概率要比用坐便姿势更高；
从卫生的角度来说，
蹲厕自然是胜过坐厕，毕竟不用跟马桶亲密接触；
从安全的角度来说，
蹲久了会造成血液回流不畅，容易引起下肢麻木、无力，对于老人、孕妇、身体虚弱和行动不便的人来说，自然是坐厕更合适。
总之，蹲厕和坐厕各有优势，按照你自己的习惯去选择~
记录4天里公厕里4间隔间的使用次数，并测量了菌落数量。
结果显示：
揭晓答案：第一间和第四间相对更干净！
也就是说，人们更愿意“光顾”中间的隔间，这也符合心理学上“中心偏好”，即面对同样选择时，人们更倾向于中间的选项。
所以，你以后要是纠结症又犯了，干脆“临幸”第一间吧！
有人说，冲水不盖马桶，各种病菌会随着气旋扶摇直上，然后污染整个卫生间......
把含有大肠杆菌的溶液倒入马桶，在马桶上方每隔25cm处设置一个空气取样点。实验分为两组，A组为闭盖，B组为开盖，分别观察马桶盖周围菌落数量。
其实，开盖冲水，微生物确实会随着气旋散发到空气里，但是
病菌要未必会达到致病的量
；而闭盖冲水，
病菌可能会附在马桶上
，接触皮肤，引起疾病。
所以，与其纠结关不关盖子，不如保持清洁和干燥，定期消毒马桶。
今天的小总结请收好
