【健康】春季上火怎么灭，找到火情再下手

表现：口疮、尿色黄、心烦、多梦

对策：

1.吃荸荠。最好连皮一起生吃，可以促进口疮愈合；

2.喝莲子芯冰糖水，能够消心火

3.喝猕猴桃粥。用粳米50g、高粱米50g

与猕猴桃煮粥，

可以改善心烦多梦。

对策：

1.蔬果排毒。取芹菜一根、青椒一个、青苹果一个

共榨成汁，每日空腹喝一杯，可以排除肠胃毒素。

2.扭腰疗法。两脚与肩同宽，双手叉腰，

前后左右大幅旋转腰部各十次，可清胃降火，

还可促进胸部丰满

对策：

1.金银花泡水，代茶饮用

2.用蒲公英和绿豆煮汤

对策：

1.降火食方：百合银耳雪梨羹，生食枇杷等

2.按揉穴位。用手指指腹按摩合谷穴

（左右两手虎口向上半拇指处），

这个穴位对缓解肺部不适很有效果，

每日按摩，肺火随之平息。

对策：

1.杞菊茶。将白菊花五朵、枸杞七枚、

加入适量沸水浸泡后，调入冰糖代茶饮。

2.颜色疗法：居室摆放一些绿色植物，

例如绿萝或白百合，会使肝火大的人

产生清凉、宁静、镇定的感觉。