饭后到底不能做什么？这 10 个习惯你肯定也有

不能饱了再吃两口

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你看别人可都是「吃两口就饱了」啊。

很多人都说饭后有些事情千万不能做，如果踩了禁忌雷区，就得和长寿说拜拜了。

丁当把这些说法都找了出来，感觉吧归纳起来大概有两件事儿，确实不能做……

这不能做，那不能做。

饭后不能散步？

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咦！「饭后百步走，活到九十九」，也是你们说的吧？

饭后散步，既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良。

如果是血糖高和想减肥的朋友，饭后散散步能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去，比起马上就坐下学习工作或躺倒睡觉要好。

饭后不能午睡？

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「吃饱就睡，睡了就吃」听起来很懒、很二师兄，但其实和长胖没有太大关系，只要你没饱了再吃两口就行。

而且呢，饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。

如果觉得困了，当然要睡，不要硬扛。这时候不睡，留着等失眠了再睡吗？

饭后不能躺下？

有的人是趴着午睡的，但这样对颈椎和眼睛不好，那自然就只有选择躺下睡了嘛。

一般来说，对反酸问题比较严重的胃食管反流病人，建议饭后 2 小时内不要平卧。

其他人问题不大，想怎么躺、怎么舒服就怎么躺。

饭后不能开车？

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如果你是符合前两条「中午不睡，下午白费」的老司机，那你确实不适合饭后就马上开车。

比起酒驾、药驾，「困驾」「疲劳驾驶」的危险性可是一点儿也不小。

如果明知道要开车呢？

开车不吃饱，吃饱不开车。

保险起见，可以休息半小时左右，精神比较好的时候再开。

饭后不能洗澡？

如果是心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭就马上洗澡，是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。

但对于绝大多数人，受影响的可能性并不大。