张萌：如何戒掉熬夜，无痛早起？

现在的你，每天有几个小时是完全属于自己的？可以不被外界打扰，内心平静，全神贯注的做自己喜欢的事。

这几个小时是在清晨还是深夜？

还记得之前网上有句话是这么说的：为什么现在的年轻人都喜欢熬夜，因为 只有夜晚的那段时间，才是真正属于自己的。

但我一直很好奇的是，早上5点到7点的这两个小时，难道不是自己的吗？

到今年为止已经是我创业的第十一个年头了，经历过很多起起落落，公司也从最开始几个人的小团队发展到百人团队，但尽管如此，早上的5点到7点，也很少有信息会打扰我，这也是我提升自己的最佳时间。

早在2016年，我就发起了 #与萌姐一同早起# 的话题，至今有3.4亿的阅读量，将近30万的讨论，见证了很多伙伴的人生改变，当然也深切的感受到不同人群，对于早起的看法以及早起路上的困难。

不管你是晚上睡不着导致无法早起，还是早起不知道该干什么，又或者因为睡眠不足导致一整天精力不好，晚上无法进行有效休息，睡了又好像没睡...等等这些问题，我们都有一套行之有效的解决方案。

在发起计划的八年时间里，有几十万小伙伴加入我们，我也一直在持续迭代和优化这个 早起计划 ，毫不夸张的说：

每个人都可以通过早起获得人生改变，每个人的早起都可以充满意义。