大部分人不一定能做到，但我知道有一个人能做到：
刘嘉玲
在50岁的生日会上，刘嘉玲穿着20多年前的礼服和梁朝伟合影，把以前的照片拿出来一对比，其中的差异令人惊讶——
身材窈窕，胸线凸显，火力全开，
甚至比自己25岁时更有魅力。
有人说，刘嘉玲的气质，在当今娱乐圈中数一数二，并且是少有的“越老越美”。
但了解刘嘉玲的都知道，其实她也曾经历过一段因早衰而不堪回首的岁月——
喝水都能胖、鱼尾纹疯长、肤色蜡黄、眼袋重、色斑暗沉、胸部下垂、老态龙钟，被媒体讽刺为大妈。
代谢下降是造成早衰的罪魁祸首：
代谢下降，排出毒素的动力不足，血液、肝肾、子宫、皮肤这几个毒素最多的地方开始紊乱，
口臭、经期不顺、色斑...
代谢减缓让激素分泌失调，好死不死，内分泌却要依赖激素维持正常，没了激素的内分泌直接紊乱。
黄斑色斑、出汗多、喝水都会胖、乳腺增生，白发...
代谢下降，也意味着胶原蛋白合成速度减缓，
皮肤出现皱纹、下垂...
代谢下降，自由基链接断裂
皱纹产生、肌肉下垂、皮肤暗黄干裂
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虽然刘嘉玲四处寻医，想要摆脱早衰，还被媒体
屡屡被拍到面容憔悴的窘态，却一直不见好转。
情敌张曼玉在她早衰的这些年拿遍影后，
那时候还是男朋友的梁朝伟还跟张曼玉同时拿下影帝影后。
而刘嘉玲却屡次提名屡次落榜，被港媒笑她：
人早衰，事业早衰，爱情也要早衰。
最后，多年的好友王菲终于看不过去，拉了她一把，让
刘嘉玲跟自己去上普拉提课、给她介绍普拉提名师。
刘嘉玲回忆，王菲当时说
普拉提能够刺激深层肌肉，通过激活肌肉内在活性来刺激代谢加速，最适合我。
王菲常常被拍去做普拉提
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王菲自己就是一个从来没“衰”过的人，
两胎过后身段依然苗条，让谢霆锋念念不忘接近20年。
“我那时候就想，王菲保养得这么好，应该没推荐错。”
50岁王菲上综艺如18岁少女
跟着王菲练了普拉提之后——刘嘉玲彻底迷上了普拉提，被粉丝调侃
不是在练普拉提，就是在去练普拉提的路上。
她的颜值、身材竟然开始逆生长！
直接打脸所有曾经调侃她“又老又丑”的无良媒体。泳装照迷倒娱乐圈的大小鲜肉
没有一丝赘肉，该大的大该小的小
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她更自曝自己曾经在一个月内
靠普拉提减重28斤
！（从118斤到90斤）
前后对比，差距不要太大！
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我翻了翻她其他照片，更不得了——55岁的年纪，素颜竟然也无懈可击！
脸上放大几十倍都看不出瑕疵，紧身裤绷紧了都照不出一丝赘肉。
恢复后的刘嘉玲接连拿下华鼎奖影后、金鸡奖影后、金像奖影后...
梁朝伟到现在还宠她如孩子，看她的眼里有星星，自称求婚多次刘嘉玲才答应嫁她。
试问，
能保养得身材皮肤状态一直在线，男人怎么舍得撒手？
难怪二人注册结婚那么久后，梁朝伟还要在她50岁时大办天价婚礼，越来越迷恋！
节俭的梁朝伟狂送3亿资产
钻戒、房子送的毫不吝啬
练了普拉提之后代谢上来了，因为代谢减缓而产生的衰老症状也就消失了，恢复状态理所当然！
常年练习普拉提的钟丽缇也曾测试过自己的身体年龄，只有32岁！
比实际年龄足足小了18岁！
身材是
该大的地方丰满，该小的地方纤细！完全没有赘肉！
一把年纪还带三个娃嫁给小12岁的钟伦硕，有句话说得好：
只要保养好，老公在高考！
对普拉提狂热的她还曾经带着她的普拉提老师
张丽丽
上鲁豫有约，大谈普拉提保养之道。
这位老师，是Polestar北极星的（国内外唯一认证普拉提机构）
皇牌导师
，而她也正是把普拉提引入国内的人！
右1是普拉提名师张丽丽
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这位普拉提大师张丽丽，
她的学员里，有80%都是明星！
像黄圣依、爱戴、谭维维...
她们几个跟张丽丽学普拉提有好几年了
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54岁的周海媚、51岁的莫文蔚、50岁的李嘉欣、38岁的黄圣依，55岁的刘嘉玲、51岁的王菲，50岁的钟丽缇... ...
她们从普拉提引入之初就一直在练习。
无一不是从丑到美，从胖到瘦，从50多岁逆龄回二十岁的状态。
也许你会说，我也练过普拉提，为什么我没有她们的效果？
理由很简单：
你做的普拉提动作并不是精准针对女性保养的。
或许这个问题也应该这样问——
为什么普拉提老师有这么多，偏偏
只有张丽丽
能成为明星们的信赖的导师？
理由同样很简单：
张丽丽老师普拉提动作经过自己试验的，不上美容院，不去健身房，不节食，就让自己从丑到逆龄，两个月减重15公斤！
在见到张丽丽老师之前我并不相信，见过之后，我震惊了，老师
本人简直就是不老妖精！
王菲的保养秘笈、刘嘉玲早衰回春的秘密
张丽丽老师为你揭秘
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你可以她猜猜多少岁，绝对超乎你的想象
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她是资深的普拉提大师，同时精通网球、冲浪、滑板等年轻人运动，身体状态让不少年轻人都羡慕！
但，
张丽丽老师今年已经57岁了！
张丽丽老师
美国普拉提Polestar北极星中国区教育导师
中国健身大会CHINAFIT特约普拉提讲师
Gyrotonic婵柔中国区预备课程导师
24年普拉提训练经历，18年教学经验
小麦色的肌肤呈现健康光泽，没有暗沉粗糙，不见赘肉，肌肉轮廓分明，脸上皱纹都没有。
很多人第一次见张丽丽，都会以为她也就40岁上下，实则，
她已经快60岁了！
她从33岁开始练习的普拉提的，至今已有24年。
33岁时，她怀上二宝，怀孕期间她的
脊柱严重形变
，原以为分娩后情况会好转，结果却是几乎连蹲下的动作都难以完成。
她在
孕期间还胖了25斤
，内分泌也在孕后出现了紊乱，脸上色斑突飞猛长，常被闺蜜调侃她
“毒素脸”
。
不忍直视
▼
她不得不花大价钱去做理疗康复，力求减肥、排毒、调分泌。
也是在这期间，她在康复中心接触了普拉提，效果十分明显——
4个月减掉了接近30斤，比孕前还瘦。
更加神奇的是，她总感觉每次流完汗后，脸上的斑就少一点。
后来证明，她的斑真的消失了！
一开始张丽丽只希望能够改善脊柱，
没想到还提高了代谢，调好了内分泌和排毒。
这让她对普拉提产生了兴趣，她顺势进入
美国北极星体系（相当于普拉提界的黄埔军校）
系统学习。
经过研究，她终于发现激活代谢的方法：激活肌肉底层活性！
因为，
肌肉活性高=代谢速率高
——
有数据证明，肌肉活性高的人群要比肌肉活性低人群的基础代谢率
高出35%。
也就是说，同样的两个人，
肌肉活性高的人消耗卡路里更快、胶原蛋白更多、内分泌也更顺畅
；而肌肉活性低的人则很容易出现胖子、皮肤病和各种内科症状。
肌肉活性高人群，活性高
能修复更多衰老症状，如减缓皱纹
▼
如果你自己就能够刺激肌肉活性，也就相当于提高了代谢水平，
根本不用去做保养，根本用不上什么玻尿酸！
张丽丽根据
普拉提刺激肌肉活性关键：呼吸、力量、拉伸，呼吸带动体内气体循环，力量带动肌肉运动，拉伸舒展体内、四肢。
再针对性运用在
女性保养最关键的几个部位（
胸、肾、子宫
）
打造出一套激活女性肌肉活性的普拉提动作。
拿几个动作举例，例如——
跪姿美人鱼式：拉伸胸部肌肉
收缩伸展、弯曲、挤压子宫、腰肾等部位，加速周遭神经血管运动，
挤压出体内浊气
同时让血液带动肌肉底层活性，
使激素跟随血液快速滋养全身
，让皮肤表面变光亮
细胞捶打式：拍打肾区
利用捶打肾区加速细胞间运动加快，刺激器官内分泌，
加速代谢废物和有毒物质排出
懒腰伸展式：收缩伸展腹部
通过呼吸、动作
挤压、换出体内浊气
，净化体内细胞环境同时
带动停滞的代谢加速
，使身体内分泌系统、排毒系统加速运作，达到抗衰效果
每一个动作都通过呼吸和挤压刺激到深层肌肉（神经），所以才起到促进到内在代谢，刺激脏器内分泌，加速排毒。
让人惊喜的是，这套普拉提动作见效快得惊人，连张丽丽本人都吓到了！
很多学员都在
短短两个月
内就改变了自己的人生轨迹（也包括那些明星）。
办公室坐久了，腰上腿上胳膊上全是肉，自从练习逆养普拉提，腰细了，腿瘦了，皮肤感觉比以前紧致细腻了，继续向着梦想中的马甲线努力。
生完二宝长了三十多斤肉，怎么看都像个大妈，没想到还能恢复到少女时的身材，多年穿不上的连衣裙又穿上身了，就连脸上皮肤也变得红润白净了。
以前身材也不算太差，就是胳膊和腿比较粗，最郁闷的是，由于经常站着讲课，经常腰腿疼，现在关节和骨质都得到了改善，再也没疼了，连身材也变得更好，学生都说我更年轻了。
从孕期到产后，我真正体验了被内分泌折磨的痛苦，天天顶着一张“黄脸婆”的脸，都怕吓着宝宝，练习逆养普拉提后，我觉得再贵的护肤、保养品、医美都不如自己内在的丰盈气血和通畅的内分泌来得有用。
越来越多的女人开始懂得：
保养好自己，才是你最大的资本！
