读懂《黄帝内经》，养生不求老中医

近来大家都热衷养生，但专家讲了再多道理，我们也只是听个热闹，摸不着门道。

更重要的是，我们既没中医基础，也搞不清自身是寒性还是热性，万一学到的方子不适合自己，只会越养越伤身。

如果养生中遇到任何疑问，小编推荐《黄帝内经》来为你解答。

《黄帝内经》是中医奠基之作，所有中医养生、治病的原理无不源自这部书。

其主旨是“知己知彼、顺应自然”：知道自身体质，知道四季气候或食物的寒、热、温、凉，自然能活得智慧、活得长寿。

然而，《黄帝内经》文辞古奥、医理高深。所以小编专程请两位牛人为你细细道来。

梁冬与徐文兵合著的《黄帝内经说什么》，用现代人闲聊口吻，把原书讲得那叫一个通透、接地气。

经他俩一说，高冷的中医宝典瞬间人人能懂了，连演员孙俪也百忙中购得一套，兴致勃勃学习一番。

孙俪2016年微博

与孙俪共读，当今讲得最好的《黄帝内经》

送自己、送长辈的养生厚礼

中华养生第一书

延寿、防病、美颜

《黄帝内经》包含《灵枢》、《素问》，它们各又包含81个小章节，凡162篇。

《黄帝内经说什么》收录了其中最能指导养生的篇目：《四气调神大论》《上古天真》《天年》《异法方宜》《金匮真言》。

5大篇目讲了4大问题：

一、谈养生

“早睡早起”到底对不对？《四气调神大论》告诉你这跟季节有关！每个季节都有自己的节奏和特性，跟着自然规律走，轻松活到九十九。书中说：

春天要夜卧早起，起床后用悠闲的大步子散步。

夏天要夜卧早起，别怕晒太阳，常吹空调身体会长脂肪。

秋天要早卧早起，新闻联播后看一集连续剧就要睡了。

冬天要早卧晚起，早上太阳没出来就去锻炼，那叫蠢。

左侧为原书经文，右侧是白话解读，方便文白对照研究

二、谈长寿

人活多久才算真正长寿？《天年》说咱们最多可活120岁，并给出一生每个十年的益寿活法。

二十锻炼肌肉

三十宜散步

四十静坐调五脏

……

三、谈防病

要防患于未然，先明白自己是啥体质，要知道体质，先看自己生活在什么位置。《异法方宜》《金匮真言》根据不同方位的地理环境和生活习惯，有如下总结：

东部沿海的人常吃海鱼，身生内热，皮肤易长痤疮。

住偏西部的人常吃肉御寒，容易得肠胃病与结石。

北方人多寒性体质，易肝寒、胆寒，宜用艾灸调理。

南方人多痰湿体质，宜吃酸、辣食物除湿气。

四、谈美颜

《上古天真》告诉你，身体倍儿棒的人都不会难看。因为五脏六腑为容颜的根本。调理好五脏，美颜何须靠化妆：

美少女变黄脸婆的“诀窍”是肠胃功能不好。

把冲脉养护好， 40岁的女人也能面如桃花。

保养肌肤须温热小肠，减少皱纹宜调理肝胆。

书中人体穴位图，带你认识周身要穴

最难懂的经典

请最牛的人来谈

能说《黄帝内经》的，绝非等闲之辈：

徐文兵：著名中医专家，中医教育家，《四季养生堂》主讲嘉宾。

梁冬：亚太著名华语节目主编及主持人，前百度市场副总裁，正安中医创始人。

这俩哥们一个学识渊博，讲中医如数家珍；一个谈吐诙谐幽默，问题刁钻。他们把《黄帝内经》原文逐字逐句拆解分析，谈笑间已能让大家懂得许多道理。

《黄帝内经》选篇里的每一句话都有深入解析

全书以二位对谈形式呈现，读起来就像收听一场养生节目般轻松。

二人聊怎么化解猪肉的“凉性”

1200条旁注，帮你记下养生重点

如果家里有长辈是养生节目粉丝，能得这套书真的是大为方便。一来可完全省下笔录功夫，二来遇到问题时可随时翻阅。

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