文|曾少贤
一首非常好听的英文歌，一定要听完
9月13号，一年一度的苹果发布会，又一次地刷了大伙的屏。一位读者在后台跟我抱怨：
自己每天原本想着好好读书，但总是时不时停下来玩玩手机，刷刷朋友圈，而且一刷就停不下来，本来以为只玩了一会，没想到半小时过去了。
不要说什么学生，我想很多职场人士，也面对着类似的问题：
早早去到办公室，在开始工作之前，一定会习惯性地把手机上各种未读的信息，也就是所谓的“红点”给一一清楚掉，等到把所有的信息都全部搞定，再想着如何去解决工作中遇到的难题。
如果你回想起每天优先处理掉的“紧急事件”，我想有百分之八十的可能，来自于这些社交软件：
微信、微博、知乎、今日头条、网易新闻、Zaker......
这些聚合类的信息提供商，看似每天都在为你提供服务，帮你甄选信息，但其实，你渐渐地落入了它们的圈套，且越陷越深。
朋友圈究竟有什么样的魔力，可以让你如此着迷？
你需要和其他人保持连接
英国诗人约翰·多恩曾经说过：
没有人是一座孤岛。
当然我不是要从诗歌开始讲起，嘻嘻。我想说的是，每个人作为社会的一部分，时时刻刻都想着和别人产生连接。
我记得人生中的第一部手机是诺基亚（这里微微心疼下曾经的巨人），那时候正在读高二，我通过辛辛苦苦的校外兼职，才买下了这部手机，而且还是二手的
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拥有它的那一刻起，我第一时间下载了QQ，因为那时候全班的人都在用QQ，而且都在比谁的等级高，谁拥有几个太阳，谁是什么鬼的超级会员，谁有红钻、绿钻、青钻、白钻......
看到没，我们想要拥有或者使用的东西，并不是它能够给我们带来什么物质上的帮助，
而是为了获得心理上与别人的连接感。
假如时间回到现在，你买回来的手机或者其他电子产品，我想有很大的可能是第一时间安装微信、微博、头条吧。
之前在知乎上看到这样的一个问题：你曾经做过什么样的傻事？
有一个高票回答这样说道：
以学习的名义买的各种电子产品。
你可能会纳闷，为什么人做为一个孤岛，会时刻想着和别人连接成大陆呢？
这个可能是人类在进化的过程中，单单靠自己的力量是很难活下去的，在远古时代，被排斥你知道意味着什么吗？意味着你要被迫脱离整个群体，独自出去打拼，一个人在荒郊野岭，随随便便偶遇一只剑齿虎，都可以让你一下子就Game Over。
所以我想，远古的人类，一定会竭尽可能地选择合群，而合群的主要方式是，
做大家都做的事情，和大家的行为举止保持一致，这样才能有共同的话题和归属感。
如果有人说，这个朋友圈我不刷了，我想关掉去做其他事情，那可能会出现这样的一种情况：别人的话题，参和不进去，于是慢慢地就被人给疏远掉，无法和别人发生连接，结果就导致被人遗弃，基因也随着消失在茫茫的历史中。
因为没有人和他交配啊。
注意力很稀缺，如今被很多人打上了主意
之前听罗振宇提到过这样的一句话：未来各个企业竞争的焦点，一定是如何最大化地抢占用户的注意力。
确实，如今各行各业都在琢磨如何竭尽可能地留着用户的注意力，即使是走在法律的灰色地带，也不惜一切地想去搏一把。
因为他们早就知道，互联网的时代，
谁拥有最多用户，谁占据用户最多的注意力，
谁就能在这一片红海之中，获得上岸的机会，否则就是死路一条。
那他们是采取什么样的策略来占据用户的注意力呢？
效果最为显著的一种方法是，
尽可能地缩短用户获得快感的反馈时间，也就是让他们在越短的时间内，收获到越多的多巴胺。
日本作家大前研一在《低智商社会》里面提到，日本的年轻人，已经失去了原有的斗志和追求，每天都在被动地接受媒体和电视台提供的各种综艺节目，在读书方面，表现出各种急功近利，一些晦涩难懂的书，几乎看都看不懂，只喜欢读一些“快速成功类”的自助书籍。
日本在几年前就是如此，再看看朋友圈，不也是到处充斥着抢占你注意力的内容：
“震惊，再不看就会删除掉了！”
“一个人爱不爱你，就看这三点！”
“别人已经领着十万的工资，你还在纠结几点起床！”
试想，当一个三观还没有成熟的大学生，或者是刚刚步入职场的新手，
每天的注意力都花在这些文章和内容之上，很有可能是浪费了大量的精力而不自知，反而沾沾自喜，以为捡到宝。
你刷朋友圈，很有可能是迫于无奈
我的读者绝大部分都处于心智正在逐步成熟的阶段，对于一些是非大恶其实分得很清楚，但即使内心知道我上面说的各种事实，可还是管不住自己的手，硬是拿起了手机，刷刷刷朋友圈。
我知道，你对现实不满，想逃避所在的环境。
可以说，当你在无聊的时候表现出来的行为，都是在说明你现实中的苦闷。
可能是你上了大学之后，才发现当初对于这个专业的遐想全部都是假的，糟糕的学风，恶心且短视的同学让你感到无比乏味，现在很想换专业，最好是能换学校。
可能是你选了一门课程，发现任课老师一点水平都没有，讲课的PPT还是2007年的，这样的老师让你感到绝望。
可能是自己以为是985毕业生，进了企业之后才发现，自己不过是一颗小得不能再小的螺丝，每天干的都是可有可无的工作，说好的发光发热，大展身手，却只能在茶水室和复印机旁度日如年。
既然现实生活这么操蛋，自己拼命的努力，而不过是蚍蜉撼树，倒不如现在就打开手机，随便吐槽一下这苦逼的生活，还能收获别人的点赞或者评论，说不定还能博得大家的关心和支持。
为什么古人往往会在失意的时候，借酒消愁，
因为在现实生活中得不到的东西，可以通过酒后的幻想补充回来。
这和有些人百无聊赖地不停刷朋友圈，其实是一样的道理。
讲真，那你应该怎么戒掉朋友圈
1，长而清晰的人生目标。
我们不怕什么朋友圈、好友圈、老友圈，只是怕即使现在没有朋友圈，你也会找其他东西来填补你内心无尽的空虚感。
有人会感叹在没有手机之前，我们不会有那么多额外的干扰，这其实是一个谬误，纵然没有手机，以前的人们也会寻找各种东西来替代它，报纸、固话、收音机、录像带，这些我们没有怎么见过的事物，之前也曾抢占过我们父辈的注意力。
我的父辈，他对我最为担心的，不是担心我沉迷于手机，而是怕我深陷DVD中影响自己的成绩。
所以，归根结底还是要你有长而清晰的人生目标，
这个目标，可以给你带去不断坚持下去的愿景。
它可以让你在到处充满诱惑的外部环境中，依旧坚信自己可以在不久的将来得到什么，而不是面对诱惑，立刻就缴械投降。
2，拆解大目标成一个个小目标，自己给自己奖励多巴胺。
朋友圈以及各种互联网产品都能给你即时的反馈，这也是它如此迷人的原因之一，如果我们能把自己设定的目标，给拆解成无数的小目标，那也能在较短的时间内，享受到成功的喜悦。
一口吃成大胖子的思维方式，一直都是我们的学校还有家长所崇尚的，在他们的眼里，考试要么满分，要么就是不及格，从来没有什么进步了多少的概念。
我们都知道成功的路径，从来都是一步一个脚印走出来的，但却不知道有时候也要对这个脚印进行奖励，这样走起来才更有力量。
你可以试想你正在复习考研，当你没有规划好在什么时候，将什么样的内容给复习完毕，你将会手脚打乱。
