【步态系列（1）】走好路的前提是站稳喽！！！

其实步态无非就是一个学术上的语言，在这个世界上学术和世俗有一条很明显的界限：就是用词的考究，这种考究，有的让外行一听也就懂了；有的听了，简直不知对方所云。

简单的讲：步态就是人类行走的方式，，只要使站姿向前移动，步态随即产生。因此，步态是移动中的姿势，站姿则会影响行走的方式。

步态就像人的姿势，会因人而异。姿势本身就是直接影响步态，这就是为什么一个良好的姿势可以解决很多问题。

现在会开车的人越来越多，如果一个人开了1个小时以上的汽车，当他从车上下来时，往往和平时走路的姿势不同。比如驼背，某一个肩膀高耸起来，从而影响对方的步态。

要想很好的理解步态，并非直接切入那些让人不知所云的专业步态术语，而是从基本站姿开始讲起，现在我们就郑重其事的给大家讲一下站姿

人体为什么要直立？

在远古时，某位大胆的先驱竟然从四足动物选择向上90°，但不是倒立，而是直立。

但直立之后，必须做出相应的改变。就像，我们一旦想勤奋就必须得改掉懒惰之习。 双足直立的姿势，必须不断的与重力相对抗，如果变成四肢着地，就会容易很多。究竟怎样的站姿才可以将自己身体拉起，比如头部在肩部之上、躯干在髋部之上、双腿在双足之上。

探讨站立，必须探讨骨骼，而成人206块骨中，其实可以换一个角度去整合看待，即一副人体骨架，在躯干上有5大凸起：颅骨、双上肢、双下肢。

而人体最核心的人体骨骼结构，就是脊柱，所以必须由脊柱来探讨站姿。了解人体结构基础知识的人，都知道脊柱并非是直的，而是存在4个生理弯曲（专业的讲解中一般强调5个生理弯曲，即颈椎由2个生理弯曲）。

脊柱由24块椎骨+1块骶骨+1块尾骨构成，4个生理弯曲相互拮抗，如弹簧般的存在，大大降低了脊柱受伤的概率

由于脊柱有良好的弹性，脊柱的形变，可以让变化出众多的体态

一个良好的姿势，首先脊柱要有良好的自然弯曲，这是平衡的前提。一旦某一个弯曲减小或增大，姿势便开始出现歪斜。如下图所示：胸椎曲度增大，就会出现驼背，头颈前移的体态特征。

【考一考】 下面这幅图片，您知道哪个是正常的脊柱吗？