无数读者翘首以待，被美国读者誉为“我和孩子的压力释放阀”。
在养育这件事儿上，如果你也非常渴望一份“松弛感”，今天的这本书不容错过！
有一种关系，极其特殊。它可能是你人生中最难经营、最揪心，也最复杂的关系。
这种关系，就是
亲子关系
。它绝无仅有，只存在于你和孩子之间。因为孩子“来自于你”，所以你要对他负全责。诸事顺遂时，它能带给你无边喜乐。遭遇麻烦后，它也能让你深陷焦虑、失望和痛苦。
如果你即将成为父母，正满怀期待地开启你作为新手父母的美好人生；如果你已经做了父母，却在育儿的过程中充满焦虑与恐慌，渴望寻找新出路……那一定要看看这本可能会改变你未来人生的书——
《松弛养育》。
提到这本书的作者，可能已经做了父母的爸爸妈妈们大都听说过。她就是《纽约时报》畅销书作家
沙法丽·萨巴瑞博士。
身为一名母亲和拥有20多年咨询经验的专业心理学工作者，沙法丽博士专门总结了一套非常有针对性的做法来培养良好的亲子关系——
“觉醒式养育”。
在《松弛养育》之前，沙法丽博士已经推出了两部关于“觉醒式养育”的作品——《父母的觉醒》《家庭的觉醒》，这两本书在国内已经销售了上百万册，并被《中国教育报》评为“影响教师的100本书”，国内众多学校组织都把这两本书列为共读书目。
而这本《松弛养育》就是那本父母们期待已久的觉醒式养育路线图，将沙法丽博士“觉醒式养育”的理念落实到了日常实操中。
在书中，沙法丽博士将手把手教你如何找到养育问题的根源，如何疗愈自我，如何跟孩子建立真正亲密的亲子关系。
《松弛养育》刚一出版，就进入了亚马逊网站的亲子家教和发展心理学等畅销榜单的前列，并被打出了
4.8分的高分好评。
它还被评为美国《图书馆杂志》的推荐好书，以及美国公共图书馆超畅销的教养书。
在第一阶段，沙法丽博士主要是帮助我们
清理一些旧的观念和想法，找到亲子问题的根源。
她首先安抚我们，只要做了父母，你就会犯错。事实上，
所有父母在育儿的过程中都犯过很严重的错误。
接受自己在为人父母方面的无知，是一切的开始。
①找到问题的焦点➡②打破幻想➡③停止控制➡④停止追逐快乐和成功➡⑤抛弃救世主情节➡⑥丢掉标签，在这一阶段，
作者通过6大步骤，帮助我们避开了6个常见的“育儿陷阱”。
作者在书中提出了很多颠覆性的观念，也揭示了很多问题的真相。
比如：在第一步“找到问题的焦点”中，沙法丽博士告诉我们：
养育之旅的主题是养育自己而非养育孩子。因此，父母要把焦点放在自己身上，努力成为更好的自己，而不是费尽心机改造孩子。如果我们不回过头来重新养育自己，就不会真正有能力去养育孩子。
作者一针见血地指出：
“亲子冲突的根源，与其说是孩子，不如说是你和你的童年创伤。”
孩子哭闹、发脾气、撒泼打滚，让我们崩溃的原因是因为这唤起了我们内心的伤痛和无助感。
而如果你能承认，你对孩子有情绪主要是因为你过去的幻想和期待没能得到满足，那么第一步就走对了。
一旦觉知到这一点，我们就能发现，
问题其实出在我们自己身上
。这时，我们就不会去责备或改造孩子了，我们就可以思考一些更具自我反思意味的问题了，
读完真的醍醐灌顶：
找到问题的焦点：
亲子冲突的根源，与其说是孩子，不如说是你和你的童年创伤。
打破幻想：
我们的内在越是缺乏价值感，就越是会向外去寻求控制和完美。
停止控制：
你对孩子的爱，本质上是一种控制。
停止追逐快乐和成功
：与其追逐快乐和成功，不如关注当下和体验。
抛弃救世主情结：
我们应该把孩子培养成不再需要父母的人。
丢掉标签：
你给孩子贴的标签，塑造了孩子对自己的看法！
建立新觉知：
不重新养育自己
就不会真正有能力去养育孩子
明白了问题的根源，沙法丽博士将带你回到你的童年，展开第二阶段自我疗愈之旅。你会重新认识：
你是一个什么样的人，你如何变成此刻的样子，以及它如何深刻地影响了你的养育方式
。
这也是这本书的核心——因为一旦你明白自己如何变成当下的样子，就可以自由地做出新的选择，并彻底改变与孩子的关系。
在第7步，你将有机会认识自己的两个“我”
——内在小孩与我执假面，看清楚童年的经历是怎样塑造了现在的自己，以及我执是怎样取代了你的真我，去博取关爱、肯定与价值感的。
第8步是非常有意思的一步——发现你的我执假面。
你将有机会认清自己的我执假面到底是什么类型。要知道，发现和识别你的独特假面，是挣脱下意识的自动反应，提升掌控力、改善亲子关系的关键步骤。
第9步：识别你的情绪爆发点，会告诉你，当你被孩子“点燃”时，其实是因为孩子的言行激发了你的“情绪爆发点”。
而让一件事成为情绪爆发点的，并不是事情本身，而是你的解读和认知。
第10步和第11步，则通过很多具体的方法和案例，
来帮助我们打破亲子沟通怪圈，并通过激活第3个我——智慧之我，来安抚自己的内在小孩，把自己重新养一遍，从而真正地疗愈自我。
建立更加亲密的亲子关系：
读懂孩子表面行为背后的真正需求
通过第二阶段的自我疗愈之旅，我们大幅提升了我们跟孩子建立亲密关系的能力。
第三阶段，着重介绍日常生活中如何实现与保持这种亲密的亲子关系。
这一步包含了
大量的工具包和方法论
，将带领你去真正地认识孩子，做到——带着共情和理解去与孩子沟通，正确看待孩子成长过程中的各类错误，带着觉知去为孩子立规矩而不是惩罚孩子，以及用说“好”的方式去肯定和关注孩子的需要，等等。
例如：孩子撒谎了，我该怎么办？
不惩罚的话，可以怎么做？
如何读懂孩子的表面行为背后的真正需求？等等
这本书堪称模式爆破器、观念驱动机和心灵清醒剂。它质疑现状，动摇你的陈旧观念，暴露你的病症。它打破你对自己、对孩子、对生活的一切幻象，迫使你面对现实、敦促你觉醒，将一切消耗生命的旧模式悉数打破。
