身在低谷时，不要自怨自艾，也不要如无头苍蝇般乱撞，直到自己耗尽力气。这篇文章3400字，预计9分钟读完，相信你会有收获。
作者 | 帆书 · 钟了了
编辑 | 小眠宝
来源 | 帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）
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人生不如意事常八九，尤其是人到中年，更是对命运的种种无常有了更深的体悟。碰到棘手、无助的事情时，很多人常想到风水五行、求神拜佛。这些看似很“玄”的行为，本质上其实是借由某种仪式将自己的能量调到高频。到了中年这个前有狼后有虎的年纪，疲惫和焦虑难免如影随形。当我们陷入困局，拼命自救却不得解决的时候，与其苦逼自己，不妨试试向外求索。
修心开智，人生才有新格局。
喜欢的工作，突然经历裁员；稳定的感情，忽然迎来结束；本来身体健康，却突然进了医院。人生旅途里，挫折和困难都是常事，重要的是以何种方式对待。1992年，巨大压力下他患上了严重抑郁，夜夜失眠，甚至脑袋后面出现了一块斑秃。最压抑的时光里，他数次感到自己濒临绝境，于是他开始试图找寻疗愈自己的方式。多番探寻后，他才最终在阅读里找到了真正的慰藉与安宁。那时候，他习惯坐在书桌前阅读，指尖翻过书页，汲取前人的智慧与财富。透过那些深刻的文字，他得以照见自己的生活，内心许多愁苦都被消解，抑郁的阴影也逐渐褪去。周国平说：“一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别的眼光，甚至有了一个属于他的丰富多彩的世界。”
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《秋园》的作者杨本芬，在4平米的厨房里，以凳为桌，伴着油污，一字一句地写。八十岁这年，只有小学学历的她，终于出版了自己人生的第一本书。有人问过杨本芬：你做过各种各样的工作，从未搞过文学创作，为什么能写出如此优秀的作品呢？热爱阅读的她，始终对书本有着最质朴的敬畏与渴望，生活的窘迫时刻，她会在被子里拿手电筒照着看，直到天明时阳光从窗缝洒落，都不知疲倦。婚后连续的生育和忙不完的家务工作，让她累得昏天暗地。其实，无论现实层面是富足还是潦倒，人最核心的稳固始终来源于精神。
公园20分钟效应。
《当代人的心理压力调查报告》显示，90%的人生活中存在心理压力，压力爆棚已经成为当代人的常态。竞争激烈的职场、令人操心的孩子、还有偶尔突发意外的日常生活，压力之外又平添了几分焦虑。有段时间“公园20分钟效应”爆火，许多网友纷纷尝试，果真从中感受到了疗愈。意思是，人类天生就会对生机勃勃的森林、草原有偏好，当我们身处其中时，会感到精神愉悦、全身心的放松。电视剧《我的阿勒泰》里，想当作家闯出一片天的李文秀在外边打工边写作，事业却始终没有起色。回到自然之中，她徜徉在绿色的海洋里，用桦树皮做稿纸，摘下枝稍上的嫩软木耳，沐浴着阳光睡在草地上。她写阿勒泰的牛羊、牧场、写日常的生活点滴，文笔真挚自然，最后文章被录用，理想也开出花来。如果生活灰暗找不到出口，不妨向自然借一缕光，迷茫在此得到安顿，伤痕也能得到疗愈，新的生命力才会蓬勃而发。刚毕业那几年她全身心投入工作，几乎忽略了身边的一切，直到身体发出预警住进医院。过去轮转在高强度工作和尔虞我诈的职场中，她几乎没有自己的生活。此时的她，望着苍白的天花板，才察觉到自己的空洞和疲惫。她决心做出改变，将自己从工作里抽离，和三两好友露营、夜爬高山、徒步草甸，她发觉自己在户外活动里收获最多的安宁与自在。在山间，一切都变得缓慢平和，耳边是潺潺溪水，眼前是金黄的日落。当你困顿迷茫之时，外界的声音，都不过是新的干扰和束缚。真正的力量，只能从心而发，自然赋予我们的，是无言的接纳与温柔的疗愈。
多链接、多学习。
哪条路值得走？哪些陷阱可以规避？贵人几句话就能拨云见日。就像电视剧《鸡毛飞上天》里的陈江河，对未来怀抱希望，虽然渴望干出一番事业，但现实处境迷茫又困顿，只能干些投机倒把的事情赚点小钱。逃票在火车上卖糖时，他听到商会主任邱英杰谈到“以物换物”的概念，陈江河充满好奇坐下与他攀谈。邱英杰非但没有嘲笑他，反而认认真真给他上了一堂经济学。火车一路行进，陈江河听得听得入迷，脑子里也飞扬起许多想法。受到邱英杰启发的他，决心去外面闯一闯，开拓一片新天地。一个人的思想还没有强大到能完全把握自己的时候，就需要在精神上依托另一个比自己更强的人。人生总是难免有站在十字路口看不清前路的时刻，愚蠢的人会盲目乱撞，聪明的人懂得借力，在贵人的托举下拓展新的可能。要知道，对于你而言的巨大难题，对于高人而言，几句提点就能拨开迷雾。与高人借运，多链接、多学习，很多问题往往会迎刃而解。
挖掘内在的生命力，生活方有另一种可能。
出身贫苦的她艰难求生，无奈辍学，婚后她生下两个女儿，丈夫却无故消失，另娶他人。备受打击的她独自带孩子离开，为了生活，她白天做杂工，晚上做护工，每天只睡3、4个小时。凭借着高品质、讲卫生、听意见的特点，吃她水饺的人越来越多，生意也越做越大，日子也渐渐好起来。最困难的时刻，陷入绝望并不可怕，可怕的是在黑暗里丧失了求生的欲望。
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懂得向自我借运的人会迸发出强大的生命力，为生活重新找到出口。25岁那年，父亲生病，她只能在工作之余往返在两个城市之间，想要尽量保留自己的同时给父亲尽孝。父亲的病情一度恶化，她只能放弃喜欢的工作返回家乡，相恋多年的男友也因此分手。然而事与愿违，最后父亲还是因病去世，亲人离世的痛苦与失业失恋的迷茫叠加在一起，一度把她逼到抑郁的边缘。朋友的劝解、心理咨询师的治疗都没起到作用，连往日的爱好也失去了色彩。她选择给生活按下暂停键，回到老宅，动手翻新房屋，全身心的集中在当下的每一刻。仿佛每修好一处地方，心里的伤口也就愈合一些，不断自救的她渐渐走出灰暗。“人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。”沉溺于低谷，不会解决问题；驻足在原地，不能迎来新生。与其陷入“我为什么这么倒霉”的悲观状态，不如向自我借运，挖掘内在的生命力，生活方有另一种可能。
与你共勉。
李白在《上李邕》里写道：“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。”
风起之时，乃是借力之际。
身在低谷时，不要自怨自艾，也不要如无头苍蝇般乱撞，直到自己耗尽力气。
懂得借运，不仅是走出低谷的快捷通道，也能在此过程中积蓄自己的能量，于他人低谷时伸出援手。图片来源：部分图片来源网络，版权归原作者所有，不为商业用途，如有侵犯，敬请作者与我们联系。文章为作者独立观点，不代表插座APP立场。
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作者：钟了了。文章来源于帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx），上帆书，听懂好书！企业培训 ▏入驻书城 ▏品牌联合 ▏转载开白
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