母亲节那天晚上，波叔对一条留言印象十分深刻：
今天我没和我妈说节日快乐，她也不稀罕我的问候吧。她不爱我，我想我也不会再爱她。

看得心酸。是的，不是所有的父母都合格。
当我的妈妈不是个好妈妈时，我该怎么办？
当妈妈无缘无故对着你
大吼大叫，甚至动手打你的时候，你会希望她早点死掉吗？
戴安娜‧泽瓦勒
(Diane Dweller)，
6岁的时候，就希望妈妈早点死去。
妈妈
迪克西
是她最惧怕的人。迪克西脾气很烂，动不动就打她和姐姐，戴安娜整天不是躲在桌子底下就是藏在床底下，靠着幻想和数床板熬日子。
有天下午我被姐姐的哭叫声吵醒，吓得我光着脚跑到客厅，发现妈妈正对着姐姐又打又骂。我希望自己能冲上前去拦住妈妈，我希望妈妈能快点死掉，这样姐姐就不会受苦了。
不仅如此，无论戴安娜做得多么好，妈妈永远能找到新的理由去挑剔她。
慢慢地，连她自己都开始怀疑人生了。
是不是我是家里多余的女孩？是不是我从一出生、发出第一声啼哭声开始，我就让妈妈失望了？
波叔相信很多小菠菜可能会采取
「
鸵鸟态度
」：
算了，尽量顺从妈妈，减少与她正面冲突，远离她，逃避她……
小小年纪的戴安娜当时也是这样做的：
1. 降低自己的存在感，除了吃饭时不得不露面，其它时间都躲在自己的房间里。
2. 不管妈妈的要求有多么匪夷所思，一概不反驳，并尽力去满足。
3. 自我安慰，只要满足妈妈的期望，就能得到妈妈的爱。
但即使这样，妈妈的责骂从没有停止。进入青春期以后，情况越来越糟糕。
死板的妈妈觉得，淑女就该穿裙子。但
学校里同学们都开始穿牛仔裤，戴安娜也想穿，
她鼓起勇气，穿着牛仔裤大摇大摆走到妈妈面前，赤裸裸地挑战妈妈的权威。
“换掉！”
“我不换！”
结果跟往常一样，戴安娜领了一个耳光，然后哭着躲回房间。
这是她第一次对抗妈妈。但她坚持住了，妈妈默许她穿牛仔裤上学。
但妈妈每次看她都带着鄙夷的眼光，而戴安娜更加憎恨妈妈。
如果说全世界任何东西都有得选，那父母是唯一没得选的。
高三那年，17岁的戴安娜遇到了25岁的托尼。托尼对她关怀备至，甜言蜜语，让她感受到从未有过的温暖。
两人才交往了三个月，托尼就向她求婚。戴安娜一心想离开妈妈去过幸福快乐的生活，爽快地答应了。
学也不上了，工作也不找了，婚后跟着老公搬到英国生活。
我这样一个在妈妈眼中一无是处的人，竟然会有人爱我，竟然还想和我结婚。
然而不到一个星期，婚姻就出了问题。
跟她妈妈相比，托尼的暴躁有过之而无不及，对她百般挑剔，骂她没用，虐待她。
无处可躲的戴安娜只好重启小时候的“生存模式”，尽量不出现在老公面前，顺从他、避免与他发生冲突。
作为吃瓜群众，我们也许会埋怨她太弱小，指责她怎么不离开他？
但身在异国他乡，无亲无故，如果离婚，势必要回娘家，在那里等着她的，是妈妈。两边都是火坑，她能去哪儿？
更关键的是，之前十多年的岁月里，她被妈妈“训练”得太好了。
常年来，她都致力于让我觉得自己是个糟糕的人，不配得到别人的爱，要是我让别人不高兴了，那一定是我的错。
但人算不如天算，托尼在外面勾搭上别的女人，持续5年的婚姻终于结束了。
此时的戴安娜也有了自己的孩子，一儿一女。是的，总有一天，我们都会成为别人的父母。
离婚后的她差点重蹈妈妈的覆辙：刚离婚时，戴安娜才二十出头，想想都知道这种不幸不会得到妈妈的任何同情和安慰，只有无尽的责怪和抱怨。
但总要活下去吧，在温和父亲的资助下，她
考上了斯坦福大学，一边带孩子一边求学。
但由于太专注学业，压力太大，和妈妈一样脾气暴躁的戴安娜，开始动不动就对自己的孩子发火，甚至还出手打孩子。
一开始，她并没有意识到自己的变化。直到有一天，她回到娘家，在自己儿时的房间里无意中找到一张发黄的笔记纸，上面写着：
当我长大，变成妈妈以后，我绝对不要：打我的孩子、对他们大喊大叫、骂他们搞砸了一切。
那是她儿时的笔迹。
她这才想起，这是自己7岁生日许下的生日愿望。如今呢？她已经彻底辜负了7岁时的自己，变成了像妈妈那样的人。
不能再重复妈妈给予她的悲剧了。
怎么办？
逃避和对抗是解决不了任何问题的。
自救吧。
第一步，寻找根源，有病治病。
发觉自己的情绪很难受控制时，戴安娜第一反应是难道自己有病？
赶紧去看医生。结果她被诊断出是
双相障碍
，属于心境障碍的一种，是既有躁狂发作又有抑郁发作的一类精神疾病。
敲黑板了！这一步十分重要，童年过得不幸福的孩子，或多或少都会有心理阴影，不确定自己是否有病时，不要瞎猜，请专业医生鉴定一下。
精神疾病是需要长期服药控制的，但患者可以学会和它共处，保持比较稳定的状态。
戴安娜一发现自己有吼叫的前兆，就提醒自己闭嘴、深呼吸，然后静心来跟孩子讲道理。
我要让我的孩子明白：“你们是可以信任妈妈的，妈妈是会认真倾听你们、重视你们的。”
第二步，直面冲突，修复妈妈给予她的负面评价。
当自己有了孩子之后，立志要当一个好妈妈的你是没有办法再逃避了。因为外婆会继续用错误的方式对待你的孩子。
有一次戴安娜带着10岁的三女儿香农回娘家看望妈妈。本来一家人好端端地在厨房忙活，香农与外婆一起做蛋糕，戴安娜负责收拾餐桌。
突然，外婆开始向香农吼叫：
不！不！不！你毁了我的蛋糕！哦，我的天哪！你到底懂不懂切蛋糕！毁了！蛋糕全毁了！
小香农被吓得直哆嗦。戴安娜冲过去看到女儿，仿佛看到小时候的自己，她无比愤怒，差点就要暴发。但她极力控制了自己，她抱住女儿，深呼吸，冷静地安慰女儿。
第二天早上，妈妈又讥讽她穿衣服难看。她决定再也不忍受这样的伤害，冷冷地瞪着妈妈，用坚定的语气说：
这是你最后一次挑剔我，以后，我不希望听见你再批评我或者香农。
我回到家里，是希望一家人能够团圆，能快快乐乐地在一起。而你对香农的吼叫、对我的挑剔，都让我们感到很不开心。如果你再这么做，我就会带着香农离开。
她忽然意识到，自己终于做到了一件渴望了40多年的事：
看着妈妈的眼睛，让她停止批评。
第三步，成熟地回应，亲近的举动，让彼此感到温暖和亲情。
戴安娜
自己发明了一个仪式：
每当我脑海中浮现出妈妈和Tony虐待我的画面，我就会拿出以前的照片，把它们撕成碎片，扔进马桶冲走。而每当我脑海中又响起妈妈恶毒的声音时，我会想象脑海中有一个录音带，通过拆掉这盒“妈妈录音”，我就像扔掉了妈妈对我的负面评价。
她说服妈妈去看医生，不出所料，妈妈也有躁郁症，
好吧，那就母女俩一起治病，一起学当好妈妈。
从那以后，只要发觉妈妈有抱怨的冲动时，戴安娜就会看着妈妈的眼睛说：“我们说好的。”
每次把妈妈怼回去后，她都会猝不及防地给妈妈一个拥抱，然后转身就走。
随着时间的推移，妈妈渐渐老去，脾气不再暴躁，也习惯了女儿的拥抱。
有一天，她看望完妈妈准备离开的时候，那位92岁的老母亲竟然挣扎着想要站起来。
她主动说：“我想抱抱你。”
那一刻十分短暂，在我的感受中却非常漫长，一瞬间我好像回溯了对母亲所有有过的感受，复杂的情绪全部得以释放，而终归平静。
戴安娜用一种成年人的方式，成熟地回应着妈妈的每一次发作，也迫使妈妈作出成熟的反应，而不是像以往一样孩子般毫无理由地叫喊。
这对互虐了半个世纪的母女终于和解了。
戴安娜把这段心酸历程写成了一本书
Mom, Mania, and Me
，目前只有英文版，英语好的小菠菜，不妨一读。
人们常说，父母这个职业不需要培训就上岗，还一干就是一辈子，太可怕了。
确实，当一个好妈妈或好爸爸，是需要学习的。有的父母，一辈子都没合格过。
作为孩子，当遇上一个不合格的妈妈或爸爸，该怎么办呢？
除了逃避和对抗，也许更好的办法是和他们一起成长，让他们变得合格，变得优秀。
你可以试着教他们。
可以看着他们的眼睛，对他们说：
我爱你，所以为了我，请当一个好妈妈。
今日心情 坚定
我想抱抱你，妈妈。
《把你的脏手，从我身上拿开！》
《她唱的都是别人的甜蜜蜜》
