【健康】晚上睡眠不好，白天无精打采，罪魁祸首竟是床头这些东西……

是不是经常感觉睡不好

睡醒之后是不是人晕晕乎乎的

相当大的可能是你卧室床头放错东西了

快来看看这些东西你是不是放在床头

1、手机

睡前玩一会手机已经成了我们的习惯

可你知道吗

睡前看手机对眼睛的伤害特别大

长期在暗处看手机

会引起视觉疲劳

侧卧看手机

眼压会升高诱发青光眼

甚至还会损坏视觉神经

所以睡觉前一定要把手机放远一点

2、绿植

在家里养一些绿植能净化空气

可是如果有些绿植放到卧室里养

那可就不行了

就比如一些很香的花

就不适合放在卧室

浓烈的气味会刺激嗅觉

导致我们无法正常入睡

而且植物的土壤中有大量霉菌

放床头会引起呼吸方面的疾病

虽然植物的呼吸作用在夜间会

吸收氧气释放二氧化碳的

但是不会和我们抢氧气

可会让人无法进入深度睡眠

如果实在要摆放的话

放一些小型多肉植物最好不过了

3、毛绒玩具

毛绒玩具最大的弊端是

容易吸附灰尘、细菌、甲醛

不利于人体健康

有些廉价的毛绒玩具

都是用化学纤维填充的

容易引起过敏和呼吸上的疾病

4、闹钟

我们大多数人都特别的依赖闹钟

殊不知闹钟在不知不觉中影响着我们的健康

早晨闹钟突然响起

会对心脏、血压造成一定的负担

导致睡眠质量下降

最好把闹钟放到离床2米甚至更远的地方

5、镜子

很多人喜欢在床头放一面镜子

这样醒来就可以照照

可是半夜醒来看到镜子容易受到惊吓

早上镜面反射的阳光容易刺激眼睛

镜子不利于安神

会导致失眠、惊梦

6、小零食

怕半夜醒来肚子饿

很多人会在床头准备一些小零食

但是这些东西很容易吸引一些虫子

虫子往被子里跑

会导致皮肤瘙痒影响睡眠

7、靠枕

很多人喜欢在床头摆放各种靠枕

殊不知我们随意的靠着靠枕休息

其实会让脖子和肩膀的肌肉得不到放松

造成肩膀酸痛甚至落枕

而且绒布靠枕容易吸附灰尘不卫生

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来源：高质量生活知识 （gzlshzs）

主编：孙爱东

编辑：魏春宇 刘飞

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