生命一千天 | 说说你也许不知道的孕早期

今天，

让我们继续走进生命一千天系列。

从前两期节目中积极备孕的欣娅夫妇那里，

我们了解到了关于如何科学营养备孕的知识。

错过的朋友回看戳这里↓↓↓

生命一千天 | 备孕的前期准备

生命一千天 | 备孕的前期准备（二）

那么从本期节目开始，

让我们走进下一位主人公——

怀孕十周的晓晴夫妇的故事吧。

孕吐令许多怀孕的女性叫苦不迭，

在此期间专家建议首先尽量精神放松，

早餐尽量选择一些干性食物，

如馒头片、鸡蛋等；

汤类最好安排在两餐之间，

尽可能选择清淡、少油、易消化的食物。

情况较为严重些的，

建议选择少食多餐来保证营养的充足摄入，

如果孕吐明显，

可服用小计量的维生素B族来缓解。

如果孕吐非常严重导致滴水不进的话，

一定要警惕酮症的出现，

因此一定要及时的就医就诊，

保证好每天至少130g碳水化合物的摄入

此外，

在整个怀孕期间都要避免有害环境的影响，

远离烟草与酒精等，

对怀孕和分娩有一个正确的认知，

尽可能的保持心情愉悦。