千万不要忽视了疲劳性骨折

疲劳性骨折，又称为压（应）力性骨折，多因骨骼系统长期受到非生理性压力所致，多发生在脚部（跖骨和脚跟），临床上无典型的外伤史，早期X光片通常为阴性，容易漏诊或误诊。

疲劳性骨折是一种常见的运动伤害，在运动员中常有发生。它 最容易发生在骨骼应力集中的部位 ，是常见训练伤之一。通常与超强度训练或姿势不当有关，多发生于频繁的长跑、越野训练或单一科目的超负荷训练。此外，也常见于足部承重较多的运动员，比如篮球、足球、网球、田径、体操运动员和芭蕾舞演员，也可见于经常坚持大运动量训练的中老年人。

疲劳性骨折的症状会在病症开始的2-3周内逐渐显现出来，并且和其它因过度使用所造成的慢性伤害症状很类似，但是疲劳性骨折的症状会停留在同一处且比较剧烈。患者会抱怨患处痛，而且疼痛通常集中在受伤的地方，但伤害若是位于较深处的构造，例如：股骨，则病痛会有扩散的情形。

患者偶尔也会突然出现急性疼痛的情形。如果在疲劳性骨折的症状出现后，未对其做适当处理，在运动后疼痛会更加明显，此时就需要较长的休息时间，才能使疼痛平息下来。假如情况更加恶化，患者在做轻微的活动后，甚至在休息的时候也会感到疼痛。

以下是疲劳性骨折四个基本的型式：

1. 斜线式：是最常见的种类。
2. 压迫式
3. 横断式：因为有可能会移位，所以最危险。
4. 纵向式：此种形式非常罕见。

不同运动形态所引起的疲劳性骨折的位置也不同，但一般来说， 长跑是较容易发生疲劳性骨折的运动。

避免骨折疲劳损伤是预防疲劳性骨折的关键。 运动要循序渐进，根据自身情况制定科学的训练计划，掌握好运动量，避免超负荷运动而导致骨骼损伤。

运动量较大者，每天要摄入充足的营养 ，补充体力消耗的热量和水分，并且适当增加钙和维生素D的摄取。 肌力训练对预防疲劳性骨折也很重要 ，有助于强化骨骼，并且肌肉还是增加身体吸震能力主要组织。

在治疗上，最重要的莫过于与医师合作了。在短期内，最好至少6星期内完全不要运动，之后慢慢开始恢复运动时，要遵照医嘱循序渐进地增加运动量，并有充足的时间间隔让骨头有完全恢复活力的机会。至于药物，无论是口服或是局部，都只是降低不适以及减少炎症而已，并不能加快复原速度。

只要有了充分的认知，以及正确的治疗，疲劳性骨折，发生率也就能随之降低。