信息过剩时代的5个学习方法
▲第1300期分享现场
在当下这个信息严重过剩的时代，学习已经不是贪多求大的过程。学什么、不学什么当有所选择。2018年12月23日下午，国际生涯发展协会(NCDA)认证国际生涯发展咨询师(CDA)
刘畅老师
来到深圳图书馆南书房，为我们解读方柏林先生
《过剩时代的学习》
这本书。
这次读书分享，刘畅老师从
过剩时代学什么、过剩时代如何学以及过剩时代的学习之道——寻求终身教育
三个部分展开，对于该主题进行了详细的解读。分享中提到的干货饥饿症、布鲁姆学习理论、断舍离、训练开放性思维、走出习得性无助、进入心流模式、进行高效练习等内容，对我们的日常工作和生活都非常具有启发性。
下面是文案组伙伴
芝瑶
对当天活动的回顾，一起来学习。
知识过剩的时代，不仅表现在学习资源更丰富，海量资源比以往任何一个时代都要多；学习场景也更加多元，并且打破时间和空间的局限，学习的自由度比以往任何一个时代都要高。在这种情况下，很多书友反而表现出了
“干货饥渴症”
。
什么是干货饥渴症？
“干货”是指我们希望更高效地学习真正“有用”（有价值）的内容；“饥渴”表现在实际接触到有价值的内容不多，或水货信息过多干扰太大；即使成功识别了干货，人们却常常只收藏不消化。造成这种症结的原因可以归结为
“稀缺思维”
——即身子在过剩时代，脑子在稀缺时代，所以优化资源、放眼长远，吸收才是关键。
在过剩时代我们学什么呢？刘畅老师向我们分享了
“布鲁姆学习分类论”
，用改善后的学习金字塔告诉我们学习的各个层面。
希望我们
走出“识记”的“地下室”，向高层进发，并均衡发展各层面的能力。
刘畅老师结合书本和自己的经验，为我们总结了一系列的学习策略：
1、学习之法
如今时代，善用工具和系统会为我们省很多力，有些东西不需要在大脑里反复捋清，借助电脑和EPSS电子绩效支持系统(Electronic Performance Support System)，同时用数字空间
“断舍离”
，
定期备份和清除，能帮助我们聚焦重点。
2、思维升级
与方法对应，我们的思维也需要更加开放，不断成长，
走出习得性无助，找到学习的最优发展区，从而达到流畅境界。
“习得性无助”
是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
3、情绪管理
除了思维升级，我们还要进行情绪管理，即不断地进行积极的自我谈话，克服负面的对话，训练心理纪律，管理学习压力，培养坚毅品质，不断以正能量感染他人。
4、学习之术——高效练习
在过剩时代，资源、方法和套路都有很多，但最终还要落实到实际行动中。刘畅老师着重分享了
“高效练习”
的概念，通过带驱动力地投入一万小时到靠谱的事情上，不断提高练习效率。同时也要注意避开认知幻觉，采用客观的测评作为衡量学习进度的手段，不断提高难度以应对过度自信，并
采用录播回访的方式进一步提升自我认知。
5、学习之道——终身学习
伴随着信息过载、知识过剩，支持与践行“终身学习”的人越来越多。
终身学习是指社会每个成员为适应社会发展和实现个体发展的需要，贯穿于人的一生的，持续的学习过程。即我们所常说的“活到老学到老”或者“学无止境”。
相比树立终身教育思想，学会学习方法，“终身学习”更重要的是养成
主动的、不断探索的、自我更新的、学以致用的和优化知识的良好习惯。
这次读书分享，南书房的分享空间内坐满了人，有不少书友全程站着听完了读书分享，还有很多书友边听边做笔记，无论年龄多大，专注认真的样子都很迷人。
我们期待有更多的书友加入到读书会这个大家庭，与我们一起“终身学习”，做好自己，从容一些，面对真实的自己，脚下的路就不再那么慌张。
