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春捂捂到啥时候?医生建议来了!

兵团零距离  · 公众号  · 健康  · 2025-03-12 13:12

主要观点总结

本文介绍了春季气温特点,以及心血管疾病患者需要注意的“春捂”事项。文章指出春季气温起伏大,易引发心血管疾病,强调“春捂”的重要性,并提供了不同气温下的穿衣指南。

关键观点总结

关键观点1: 春季气温特点

春季气温回暖,但早晚仍比较冷,昼夜温差明显,多地可能遭遇“倒春寒”,增加心血管事件风险。

关键观点2: “春捂”的重要性

医学研究指出春季是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期,“春捂”能减少热量散失、降低血压、减轻心脏负荷,避免引发心血管疾病。

关键观点3: 不同气温下的穿衣指南

根据不同气温,提供穿衣建议,包括“三层穿衣法则”和不同温度段的穿衣指南,以及根据室内外温差和活动量调整穿着的建议。


正文

春季气温回暖,但早晚仍比较冷,昼夜温差明显,多地还可能遭遇“倒春寒”,容易让血管吃不消,增加心血管事件风险。

俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,医学研究指出,春季,尤其是3—5月,是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。

△7日,北京气温攀升暖意融融,故宫游客“乱穿衣”。

△7日,北京气温攀升暖意融融,故宫游客“乱穿衣”。

为什么建议你“春捂”?

低温环境下,人体会通过收缩外周血管来减少热量散失,致使血压升高,增加心脏负荷;寒冷还可引发动脉粥样硬化斑块破裂,导致血栓形成。

首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩表示,春季气温起伏属于正常现象,但这可能会激活人体交感神经系统,导致血管痉挛、血压剧烈波动, 增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的风险。

再加上春季呼吸道感染疾病高发,心血管疾病患者一旦患病,可发生炎症反应,加重心脏负担,诱发心力衰竭。

临床观察显示, 高血压或糖尿病患者、老年人、有冠心病或脑卒中病史者 ,受血管弹性下降、基础疾病影响,对温度变化的耐受能力差, 更需重视“春捂”。

心血管疾病患者

最好“捂”到清明前后

王佐岩建议, “春捂”应持续至气温稳定在15℃以上,且昼夜温差小于8℃时。 也就是说,大家最好 视气温“捂”到清明前后 ,心血管疾病患者尤其要注意。

“春捂”并非盲目多穿衣物,而是强调在季节变换时不要骤然减衣,根据气温逐步调整,以保证身体有足够的时间去调节自身的温度调节机制。

过早脱掉冬天衣服,身体受凉,可能会影响身体自身的调节机制,从而影响抵抗力。

需注意,春捂要重点保护颈部、头部、腹部及下肢:

下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝,比如糖尿病患者下肢循环较差,忽视足部保暖易加重末梢神经病变。

头部散热占全身30%,佩戴薄帽可减少热量流失。

腹部保暖有助维持内脏血流稳定,能有效保护胃、脾、肠。

颈部受凉易诱发颈动脉痉挛,比如颈动脉狭窄患者颈部受凉,可能因血管痉挛而诱发脑缺血。

不同温度、场景穿衣指南

“春捂”主要以自身感觉温暖、又不出汗为宜。早春最实用的穿衣法是“洋葱式”层叠穿搭:

内层:选择柔软、透气吸汗的棉质或保暖内衣或者秋衣。

中层:穿毛衣、卫衣等衣物。

外层:选择一件轻薄的夹克或者风衣或马甲。

这样搭配,既能抵挡早春凉风,又方便根据温度随时增减。另外,还可以遵循“三层穿衣法则”, 既内层排汗、中层保暖、外层防风。







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