西宁人可能遇到了假春天，连续四天雪！雪！雪！雪！

这几天，

西宁的天气渐渐有了点春天的样子

阳光也有了，风也起来了

看着这两天和煦的阳光和蔚蓝的天空，

小编天真地以为马上就要到可以穿小裙子撒欢儿的春天了

然而——

实际上，不仅是阳光余额不足，

和暖天气也很快要暂别我们了，

随着一股冷空气来袭，我省大部分地区又要迎来新一轮降温降雪过程。

看着整齐的雪花标志，

小编的心都碎了

万万没想到，夜华走了，

阳光也走了……

倒春寒这些常识要知道

在气温逐渐回升之际又遭遇突变的低气温天气，这个时段就被称作倒春寒。如何应对倒春寒？下面五招要做好。

1、春捂

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

2、春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

3、养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

4、做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

5、孩子家长需警惕小儿感冒

让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

倒春寒，7种食物减肥又抗寒

如何增强体质对付“倒春寒”？今天跟小编一起学习蔬果养生吧！