58岁李若彤近照生图暴瘦被嘲干巴老太？这还不够美吗！

1、整个人姿态放松，双腿并拢，自然站立。

2、让朋友或家人观察，你的耳垂和肩缝的连线在同一条竖线上，那么肩颈问题不大。

实际上，墙上天使除了是个拯救肩颈的练习，也是一个「肩颈健康度」测量方法。

如果后脑勺、肩背部、肘部、手腕这四个部位，无法与墙面贴紧，说明肩颈健康有问题。

想要再度确认的姐妹，可以下拉到文末，找动作一进行自测哦。

1、不要耸肩，否则练的就是斜方肌。

2、动作速度别太快，慢一点才能练到肌肉。

3、记得收下巴，收下巴能练到颈屈肌、脖子不会酸痛。

4、始终保持6点贴墙，头、肩胛骨、腰、臀、手肘、手背。

5、运动过程中，头部要保持在中立位。

6、天冷，墙面容易冻到人，姐妹们记得穿厚一点练习哦。

7、如练习后有不适症状，请即刻停止练习，并向医生咨询。