普通人看看视频就好了，不要这么干……身体真的受不了![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
B站有个叫“堂主”的大哥，2021年开始试验 “琦玉锻炼法” 。琦玉是一拳超人的主角，他的设定就是一个资质普通的人，通过坚韧的毅力和持之以恒的锻炼，用简单的锻炼手段（长跑，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲）将自己的肉体练成超人体魄，任何敌人只用一拳就能轰下。
大哥2024年10月1日迎来了琦玉训练第800天，他当天的琦玉锻炼量是：跑80公里，800个俯卧撑，800个仰卧起坐和800个深蹲……
这是他当天的琦玉训练视频：【一拳超人埼玉训练1000天挑战第800天，真的在进化】
一拳超人埼玉训练1000天挑战第800天，真的在进化
这是他2021年8月的第一天训练视频，如今已经变成回顾打卡胜地，无数网友在弹幕里表达对大哥的敬仰之情：【挑战琦玉训练法】挑战琦玉训练法
大哥2024年10月1日迎来了琦玉训练第800天，他当天的琦玉锻炼量是：跑80公里，800个俯卧撑，800个仰卧起坐和800个深蹲……
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挑战琦玉训练法
