这五本书单，送给有情绪内耗的你！

谁每天不是带着点情绪生活着？

焦虑、后悔、懊恼、怀疑人生、敏感...

我也曾是如此这般活着。

而现在是一枚忙碌、高效而情绪稳定的独立创业女性。

今天给大家推荐五本书单，让你和我一样，

把更多的关注焦点放在察觉情绪上，

从情绪当中解脱出来。

01

生命的重建

作者：露易丝·海

豆瓣评分8.0

《生命的重建》 是名副其实的心理励志世界畅销书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。作者 露易丝·海 在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。露易丝 ·海所倡导的 “整体健康” 观念旋风般席卷了全世界。

02

精神焦虑症的自救

作者：克莱尔·威克斯

豆瓣评分8.1

克莱尔·威克斯 编著的 《精神焦虑症的自救》 较为全面地介绍了内在的力量、比较简单的神经疾病、重新找回自己、如何治疗变得复杂的神经疾病等内容。克服压力、战胜恐惧、放松自己、享受生活——精神焦虑症的自救 （病理分析卷） 让你获得心灵的解救。

03

活出生命的意义

作者：维克多•E.弗兰克尔

豆瓣评分8.6

作者 维克多•E.弗兰克 尔担任 维也纳 神经综合医学院的首席专家长达 25 年，他创立了 “意义疗法” 及 “存在主义分析” ，被称之为继 弗伊德 的心理分析、 阿德勒 的个体心理学之后的维也纳第三心理治辽学派。

04

伯恩斯情绪疗法

作者：戴维·伯恩斯

豆瓣评分8.9

《伯恩斯新情绪疗法》 用 4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独。

22 个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。

05

正念的奇迹

作者：一行禅师

豆瓣评分8.4

作者 一行禅师 是当今国际社会中最具宗教影响力的僧人之一，以禅师、诗人、人道主义者闻名于世。曾获诺贝尔和平奖提名。

行走时，修行者应当觉知到他正在行走，坐下时，修行者应当觉知到他正在坐下，躺下时，修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势，修行者都应当对此有所觉知。如此修习，修行者才能观照内身，直入正念，安住其中……每一天，我们都置身奇迹中,那些连自己都未认知到的奇迹。

Angie碎碎念：

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• 对你来说，最困扰你的情绪是什么？欢迎和我留言互动！

• 提前祝大家周末快乐哦！

长按关注： 全世界只有不到 1% 的人关注了Angie，据说都有了很大的变化，让我们一起拥有开挂人生！ ！