最近总思考一个问题：
这句话，放在最近在《演员请就位》中名声大噪的
黄奕
身上，绝对贴切。
印象中，黄奕自从经历了2婚2离，与前夫多年“撕逼”，夺女大战后，路人镜头中的她就常常是：
身材臃肿、面容憔悴、恍若大妈
。
三十几岁的人，活像四五十，哪还有半点当年”古装女神“的水灵劲儿。
颜值走下坡路，事业跟着也亮起了“红灯”。
由于负面消息不断，很多导演都不敢再找她拍戏，综艺节目被叫停，事业全面崩塌，还有7000万的广告违约金。
不敢上网、不敢看手机，长达7年，不敢出门见人，失眠、大把大把掉头发……
黄奕说：“过去不可改变，但未来可以。”
于是，在没戏可拍的日子里，她开始了“闭门修炼”。
从此她的朋友圈多了许多挥汗如雨的身影，跑步、普拉提、瑜伽、力量训练、有氧操……
终于，体重由
133斤
降到了
95斤，身材的曲线也出来了！
43岁生日时，一条微博惊艳回归！
性感的锁骨线、柔美的腰身、凹凸有致的线条
，就像是二八少女。
工作的邀约也越来越多，不仅接拍了新剧，还一连上了《演员请就位》《星空演讲》等三四个综艺，影响力指数更是噌噌上升。
当你能够掌控身材时，生活的主动权和掌控权，也会跟着一起拿回来！
01
明星、超模迷人身材的秘密
原来就藏在这“4个维度”里
不少人看完，忍不住酸了：
人家是明星，有的是金钱和时间，普通人哪有那么容易？
我们普通人忙着上班、照顾孩子
节食难坚持、跑步会粗腿、健身没时间、吃药有副作用……能怎么办呢？
然而，女人的身材，真的只跟钱有关吗？
方法对了，普通人14天也能塑造出明星超模一般的姣好身材。
说这话的是
维密超模雎晓雯的私人塑形教练——Rosie（郭若曦）。
Rosie
是谁？
就是她
一位颜值和身材都不输超模的小仙女
她曾在美国接受过长达
四年的
专业系统Health & Sport Science
（健康与运动科学专业）训练。课外之余，她经常去游历，增长见识。
她观察到在身材修炼上，很多西方人，尤其对身材要求高的超模们，不再追求单纯变瘦，而是重点进行
4个维度
的体雕练习：
练气质
：专治
佝
肩驼背，脖子前倾，仪态不美
……
练性感
：
胸、腰、臀黄金S线
，轻松凹造型
练高挑
：塑造
形体挺拔美
，大长腿超吸睛
练紧致
：
燃脂速瘦
，不让脂肪破坏身材美感
4个维度，有效针对
形体、曲线、身姿、脂肪
四个方面，精雕身材潜在的美。
Rosie
还发现，其实
超模们的训练强度很大，同样的训练内容，对于
零基础、不想难度太高、又想身材变好
的普通人来说，并不友好。
如何两者兼顾呢？
她经过研究实践，在
“4个维度”练习
的前提下
，采用
混合性多元练习手段
，
快慢&动静
，
力量
&柔韧
，
脂肪
&线条
，形成一套适合普通人的
四维体雕术
。
让她惊喜的是，自己坚持一段时间后，身材和气质有了脱胎换骨的改变。这也让她对“
四维体雕术
”有了足够的信心。
▼成功从土肥圆进化女神的Rosie
回国后，不仅身边的闺蜜纷纷向她取经，
其专业的能力和独创的方法
，还吸引了超模
雎晓雯
的注意，并邀请
Rosie
担任
她的私人教练。
而这套方法，也帮
雎晓雯
以最好的体态2次登上维秘的舞台。
因为方法得当，即使面对高要求的模特工作，收工后吃个火锅也变得轻松无压力了！
练出迷人
天鹅颈
，
纤薄美背
，
细腰美胸，大长腿
02
女人一生有千万件衣服
最好的衣服就是你的身材
看
Rosie
现在的状态，应该没人能想到，她以前是个体重140斤，甚至因吃减肥药而患上抑郁症的胖女孩吧。
在开始管理身材之前，
Rosie
也和像绝大部分女生一样，基本不运动，能坐车绝对不走路，能坐着绝对不站着。
也尝试过一些极端的减肥方法——
吃减肥药
，甚至还因此患上了抑郁症，生活一团糟。
“回想起那段经历，我仍心有余悸。”
Rosie
说。
在不断的试错中，
Rosie
终于找到了这条适合自己，也适合普通人的身材管理方法——
四维体雕术
。
▲Rosie和影后朱丽叶·比诺什
如今的她，不仅深受国际超模青睐，还是奥斯卡影后
朱丽叶·比诺什
（Juliette Binoche）的塑形导师（不少人对她在经典电影《英国病人》的演技记忆尤深）。
▲Rosie在指导
刘涛
练习瑜伽
还成为各大电视节目的宠儿，受邀参加过央视的《爱上这一行》，以及《亲爱的客栈》、《美丽俏佳人》等综艺，给明星
刘涛、沈月
等分享瘦身塑形技巧和方法。
▲指导沈月矫正形体、动作
多次参与央视节目采访和录制，获得健身领域很多奖项，其中就有2017年十大影响力运动健身大V！
Rosie
说，我喜欢现在的自己，更喜欢未来的自己
。
10年的教学经验，她结合大量的线下和线上案例，将
“四维体雕术”
更加科学融合、编排，形成属于自己的“
燃脂塑形
”体系，普及给更多人，线下课程场场爆满。
迄今为止，她已经帮30000+普通人，找到了重塑好身材的方法↓↓↓
方法好不好，她的学员最有发言权。
@张雯 白领
工作原因，久坐办公室，好几年过去真的胖了不少，尤其是腰腹。
公司组织出国团建，临出发前还有一个多月的时候，站在镜子前试衣服的我终于下定决心——这次一定要减下来，美美地去旅游。
每天下班花30分钟在家练习，不用刻意节食，每天正常吃饭，一个月过去我瘦了整整11斤，旅游一趟拍了很多好看的照片，身材好了怎样都好看！
@刘雪 家庭主妇
结婚8年，作为一个生了两胎的妈妈，一直以来觉得自己身材还可以，直到那次参加同学聚会。
聚会上见到多年没见的高中室友，曾经的小胖妹现在身材苗条，最让我震惊的是，她已经是三个孩子的妈妈！再看看自己虽然不算胖，但腰腹、大腿、屁股赘肉还是松松垮垮的，突然就觉得一直以来对自己要求还是太低了。
现在的我，肚子整个平下来了，大腿也紧致了，感觉整个人都变精致了，老公也更爱我了！
@Bella 一胎产妇
以前听说生孩子很恐怖，我倒是相反，整个孕期几乎没什么妊娠反应，生孩子的时候也还好，总之没有别人口中的那么吓人吧。但是，没有被生产逼疯，我被产后的身材走样彻底逼疯了！
从来没胖过的我产后从以前的80多斤到120多斤，天知道我经历了什么！
现在的我，奇迹真的发生了，水桶腰、大屁股和大粗腿通通不见了，终于找回了曾经那个苗条和美丽，整个人像脱胎换骨了一样。
Roise惊喜地发现，学员蜕变的不仅仅是外表，还有内在。因为当身材苗条有型后，她们变得更加自信、外向，浑身闪着耀眼的光芒。
这次，我们将
Rosie
老师和她团队的樊美婷老师请来了。
她们将这套独创的“
维密四维体雕法
”传授给你：集
形体芭蕾、有氧操、普拉提、瑜伽
的经典动作，快速帮你打造
小蛮腰、撩人胸、马甲线、芭蕾背、蜜桃臂、小美腿
。
超模的4种美：
气质美、性感美、高挑美、紧致美
，你也值得拥有！
课程分为12课，每天教你一个成效显著的塑形技巧，将你身上的12个问题逐一击破，每天只需要20分钟。
这套帮助过维密超模、被上万学员共同见证的神奇方法，现在你只需要一台手机就能在家练习，见证改变！
你将这样来蜕变
