专栏名称: 海蓝博士
用生命影响生命,伴您找到内心的宁静和与人的和谐。
目录
相关文章推荐
青年文摘  ·  和妈妈吵架了,怎么一秒和好? ·  20 小时前  
读书杂志  ·  中读年卡 |阅读的黄金时代过去了,我很怀念它 ·  22 小时前  
洞见  ·  坚持跑步之后,我把中年病都跑丢了 ·  2 天前  
冯唐  ·  心力,才是一个人的核心竞争力 ·  2 天前  
读书有范  ·  九言 | ... ·  2 天前  
51好读  ›  专栏  ›  海蓝博士

情绪梳理七步法网络课四月班已满额,现可预订九月班课程

海蓝博士  · 公众号  · 美文  · 2017-04-11 22:17

正文


亲爱的们,2017年4月份情绪梳理七步法网络课,报名已满额。可预定9月份课程。特此公告。


长按二维码,可预定9月课程



人有三次新生:婴儿—成人—智者的过程。


第一次,从妈妈肚子里出来;

第二次,能够开始不受他人情绪影响把握自己的人生方向;

第三次能够影响和改变他人的情绪状态。


其实情绪本无好坏,只是我们自己把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过、生气、内疚当作负面情绪,甚至当作敌人的态度,与它们或对抗、或压抑。


而我们需要做的是,看见和定位自己的情绪后,使用自己情绪“百宝箱”中合适的工具来应对自己的情绪,让自己回归到内心的宁静。否则,一味地的对抗和逃避,只会让我们更加的深受其害。




在生活中我们总是将每一个情绪的点当成战场,非输即赢,争执,让自己时刻陷入情绪之中,紧张、僵硬。其实,情绪是我们的天使、卫士、知己,尤其是负面情绪,TA给你发出信号:你已经偏离了幸福的航道,TA为你开启生命新的探索和导航。



人生的障碍很少来源于外在,而是自己过往的创伤及思维习惯和行为模式,这些都影响着我们对每一次事件的本能反应和应对方法。



,如何走上智者应对的方向呢?

在每一个关系中触动我们情绪的点,都是我们了解自己的途径之一。近年来,海蓝博士运用自己所学和经历创立了情绪梳理七步法,让普通大众们能够很快的走上智者的应对方向。


在每一个当下、在每一种情绪、在每一次冲突时,闭嘴、停下,给自己一个梳理的时间,半个小时,一个小时,一次次地选择、应对,都是我们从本能反应到智者应对的过程。



课程目标


☞ 当被负面情绪搅扰时候能安抚、稳定自己,回归内心宁静,与人和谐,找到创建性的应对方法。


☞ 情绪是一个人生命状态的晴雨表,每一个情绪背后,都有自己的诉求。不管是什么情绪,都是希望被看见、被听见、被理解、被认可、被肯定、被接纳,都在用各种不同的方式表达着一个核心需求:被爱!


☞ 任何情绪都有可能是伤害彼此、疏远彼此的凶器也可以是了解自己、使彼此关系亲密的契机。


☞ 学习情绪的语言,知道情绪背后自己的需求和渴望。就会在不断的练习中,增长自己内在的智慧、力量和关爱。没有一个人能够在情绪的大起大落中,感受幸福的滋味。


☞ 与不舒服和不如意相处的能力,才决定了我们感受幸福获得幸福的疆域。与情绪相处,是一种能力,一种选择人生、创建幸福的能力而这种能力,任何人都可以通过学习和练习获得。


适宜人群



❶  经常被负面情绪搅扰,影响工作、生活关系的人;

❷  希望能管理好自己的情绪,有情绪时候能自我安抚稳定的人;

❸  希望能保持心情宁静喜悦,拥有更积极、乐观心态的人。



课程内容



—  探索情绪带来的影响、后果;

— 了解自己经常被哪些情绪搅扰,主要的应对方式;

— 学会在遇到情绪时候如何安抚自己,缓解难受的感觉;

— 探索自我和他人情绪背后想需求;

— 学会从不同视角看待问题;

— 找到应对情绪事件内心智慧的处理方案;

— 制定遇到相关情绪事件的解决方案。



课程形式


10% 讲授

50% 练习

5% 同伴交流

35% 团队分享

邮件+zoom视频+微信群



导师介绍




海蓝博士 & 海蓝幸福家教练团队



海蓝幸福家教练团队





课程亮点


1.  通过网络足不出户

通过网络更便利,灵活的学习方式。


2.  体验式互动式探索,获得每个人独一无二的答案

每个人的情绪模式都有背后独一无二的经历,需要梳理的问题也没有一个统一的答案。探索式学习,帮助每个人深入内心深处,发现自己理解自己,看到情绪背后的真实原因。


3.  方法具体可操作,真正的知道是做到

知识的传授并不能导致改变,唯有践行才能形成习惯,实现改变。幸福工具箱课程所介绍的方法都是具体可操作的方法,做了就会有收获。


4.  课程体系全部来源于当今最前沿科研,科学有效

课程体系基于静观自我关怀、情绪梳理ABC、部分心理学等当今最前沿的科学研究,经过实践检验,应用于生活中的各方各面,有效解决生活中的具体问题。


5.  教练督导、同伴分享互相促进

教练定期的指导,帮助突破卡点,同伴的分享让视角更开阔,在人际互动中看见自己,互相的鼓励支持让学习更有容易坚持。






课程信息




课程时间:

第二期  2017年9月23日 - 10月6日


课程地点:网络方式   




购买方式


长按上方二维码,即可购买


也可以添加敏敏老师微信咨询

微信号:minminbest678