情绪梳理七步法网络课四月班已满额，现可预订九月班课程

第一次，从妈妈肚子里出来；

第二次，能够开始不受他人情绪影响把握自己的人生方向；

第三次能够影响和改变他人的情绪状态。

其实情绪本无好坏，只是我们自己把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过、生气、内疚当作负面情绪，甚至当作敌人的态度，与它们或对抗、或压抑。

而我们需要做的是，看见和定位自己的情绪后，使用自己情绪“百宝箱”中合适的工具来应对自己的情绪，让自己回归到内心的宁静。否则，一味地的对抗和逃避，只会让我们更加的深受其害。

在生活中我们总是将每一个情绪的点当成战场，非输即赢，争执，让自己时刻陷入情绪之中，紧张、僵硬。其实，情绪是我们的天使、卫士、知己，尤其是负面情绪，TA给你发出信号： 你已经偏离了幸福的航道，TA为你开启生命新的探索和导航。

人生的障碍很少来源于外在，而是自己过往的创伤及思维习惯和行为模式，这些都影响着我们对每一次事件的本能反应和应对方法。

那 ，如何走上智者应对的方向呢？

在每一个关系中触动我们情绪的点，都是我们了解自己的途径之一。近年来，海蓝博士运用自己所学和经历创立了 情绪梳理七步法 ，让普通大众们能够很快的走上智者的应对方向。

在每一个当下、在每一种情绪、在每一次冲突时，闭嘴、停下，给自己一个梳理的时间，半个小时，一个小时，一次次地选择、应对，都是我们从本能反应到智者应对的过程。

课程目标

☞ 当被负面情绪搅扰时候能安抚、稳定自己，回归内心宁静，与人和谐， 找到创建性的应对方法。

☞ 情绪是一个人生命状态的晴雨表， 每一个情绪背后，都有自己的诉求。不管是什么情绪，都是希望被看见、被听见、被理解、被认可、被肯定、被接纳，都在用各种不同的方式表达着一个核心需求：被爱！

☞ 任何情绪都有可能是伤害彼此、疏远彼此的凶器也可以是了解自己、使彼此关系亲密的契机。

☞ 学习情绪的语言，知道情绪背后自己的需求和渴望。 就会在不断的练习中，增长自己内在的智慧、力量和关爱。没有一个人能够在情绪的大起大落中，感受幸福的滋味。

☞ 与不舒服和不如意相处的能力，才决定了我们感受幸福获得幸福的疆域。 与情绪相处，是一种能力，一种选择人生、创建幸福的能力而这种能力，任何人都可以通过学习和练习获得。

适宜人群

❶  经常被负面情绪搅扰，影响工作、生活关系的人；

❷  希望能管理好自己的情绪，有情绪时候能自我安抚稳定的人；

❸  希望能保持心情宁静喜悦，拥有更积极、乐观心态的人。

课程内容

—  探索情绪带来的影响、后果；

— 了解自己经常被哪些情绪搅扰，主要的应对方式；

— 学会在遇到情绪时候如何安抚自己，缓解难受的感觉；

— 探索自我和他人情绪背后想需求；

— 学会从不同视角看待问题；

— 找到应对情绪事件内心智慧的处理方案；

— 制定遇到相关情绪事件的解决方案。