喝冰镇饮料会使寒气入侵？吃羊肉汤可发汗排毒？三伏天的这些养生传言你信吗

对此，上海中医药大学附属岳阳医院的中西医结合医师侯霄雷表示，三伏天适当地饮用冷饮，恰如其分地使用空调，这是有益的防暑降温方式，跟寒气没有“半毛钱”关系。

传言中的观点机械地套用了古代人的生活理念，早已不适合当代生活的健康要求。受厄尔尼诺现象的影响，夏季持续高温，经常会出现摄氏38-39度，甚至摄氏40度以上的高温天气。

加上上海明显的海洋性气候，天气状况高温、高湿，如果完全离开空调、冷饮等防暑方式，很容易影响人体的健康。

此外，老年人、小孩等特殊人群调节体温的能力相对较弱，还有一些工人需要在高温条件下作业，如果不能饮用一些降温的冷饮或使用空调，很容易引起中暑，也容易发生与高温有关的心脑血管疾病，如脑梗、心梗等。

据介绍，“三伏贴”是中医冬病夏治的一种治疗方法。选用一些对皮肤有刺激作用的药物，贴敷在人体的穴位上，利用药物的刺激作用起到治疗作用，治疗的时间是每年的三伏期间，所以称为“三伏贴”。

中医学观点认为，在一年中最热的三伏天贴敷，可以治疗多种反复发作及过敏性病症，如鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘等。换句话说，“三伏贴”是有针对性的，而不能“包治百病”。

北京市中医管理局副局长禹震在接受采访时表示，目前北京市规范中医药“冬病夏治三伏贴”适用病种，该项目仅可用于慢性呼吸系统疾病（支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎）及小儿、老年（60岁以上）体虚易感冒、反复咳喘（呼吸道感染）者。

此外，“三伏贴”也有不适应的贴敷人群。发热、咳血、妊娠及哺乳期妇女、2岁以下儿童、皮肤破溃或过敏者都不适合贴敷，具体还需要咨询医师。

对此，专家指出，在现代社会中亚健康、慢性病已经非常普遍，这种人群在“三九三伏”天锻炼并不合适。在过于寒冷的环境下锻炼，容易导致肌肉僵硬、毛孔闭塞，以致于热量散发受到阻碍，体内的热量平衡失调。不仅锻炼的效果会大打折扣，还会让人感到格外疲惫。

此外，寒冷的天气会使组织兴奋度下降，运动时既加强了能量代谢，又增大了耗氧量，对锻炼乃至人的健康都有负面影响，一些体弱和免疫功能较差者更应避免此时进行户外运动。

在过于炎热的天气锻炼，危害则会更大。气温过高时在室外进行锻炼，会使人体体温过高，从而加速脱水，导致心血管系统运营能力下降，造成神经功能紊乱等不良影响。不仅如此，酷暑天锻炼还易导致中暑，损害人体健康。

专家提醒，健身不能盲目追求运动快感，特别在夏季出汗多、消耗大的状况下，健身者更要注意把握运动的度，以免消耗过多，对人的某些机能产生损伤。