换季养生法则：肠胃不适，这样喝茶！

腹部是最容易被寒气击中的部位。

上腹部受寒容易脾胃虚寒，引起胃部不适，影响消化，也可能发生痉挛和腹泻。

而下腹部受凉则容易引发痛经和月经不调，尤其是遭逢经期，更是要护好腹部。

► 建议天冷时穿件贴身纯棉背心。不要吃生冷的食物，包括凉水。

很多人一到秋冬季节，容易手脚冰凉，这种情况就是中医说的“阳虚”。

寒从脚下起，尤其是足部受凉会会导致身体抵抗力下降，引起感冒。

► 每天睡前坚持用热水泡脚20分钟左右，水要没过脚踝，有利促进血液循环，达到疏通经络的作用。

肩关节一旦受凉会导致气血凝滞，出现肩痛的症状。

► 建议睡觉时用被子轻轻盖住肩膀，不能太紧以免影响呼吸；注意保暖，避免穿领口太大的衣服；按摩大椎穴，起到通络散寒的作用。

► 红茶养胃（胃热患者别喝）

红茶经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。

另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。

经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

► 肠胃寒凉者，少喝轻（不）发酵茶

常见的发酵程度低或未经过发酵的茶，有绿茶、白茶、黄茶、新普洱生茶等。

这一类茶中茶多酚含量高，新茶尤甚。茶多酚是茶叶内极为重要的内含物质，对肠胃有一定的刺激性，会加速大肠蠕动。

绿茶、白茶、黄茶茶性寒凉，人的脾胃“喜暖厌凉”，如果肠胃本就寒凉，应避免过多品饮此类茶。

► 小提示：勿空腹饮茶，尤其是饮浓茶，餐后半小时不要喝茶，喝茶前请尽量吃点茶点，保持胃部充盈。