心疼~小伙为追妹子，3个月狂减肥40斤！结果是这样的……

去年一月份我遇到一个心动的女孩，顿时觉得自己实在是太胖了。所以我从去年2月份开始减肥，一开始体重是93.4kg。

去年减肥也不知道什么控制饮食，就是办了个健身卡经常去健身房跑步，中间还玩了几个月烘焙，结果中间反反复复，到了今年2月降到了79.9kg。

到今年觉得体重降得比较慢了，就去请了私教，教练教了怎么控制饮食，怎么提升心肺，加上跑步更勤快，终于3月份我爆发了一下，又减了10斤，现在体重74.5kg。

算算我一年多也减了快40斤了，希望今年夏天前再减10多斤，把体脂率控制到一定标准就开始练肌肉了。

但是必须得提醒大家，跑步也好运动也好，要保护好自己的膝盖，买个好点的护膝或者压缩裤，大了也要马上换，不要不舍得钱。

前段时间我膝盖痛，做个CT说是滑膜炎，但是吃了药养着还是不见好，我打算去做个磁共振看是不是伤到半月板了。

很多网友表示，看完全文，只想知道到底有没有追到那个令他心动的女孩。

对此，他表示：追 到 过 了 ……

关于滑膜炎，如今健身运动成风，越来越多的人患上了这个疾病。

去年，杭州一男子就因为减肥，每天走八九公里、15000步以上，上了微信运动的前十，暴走5天之后，患上了滑膜炎……

体重超标、运动量突然增大是滑膜炎的两个主要原因。

膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。

滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，可能会致残。

体重大，运动量突然增加，膝关节负担就比体重正常的人重很多。这对人体的膝盖来说，损耗非常大。

运动除了要防滑膜炎，还要当心半月板损伤。

据统计，在膝关节受损的病人中，70%以上都是半月板损伤。

半月板的作用是稳定膝关节、缓冲和减少摩擦。半月板损伤有急性损伤和慢性退变两种。急性创伤通常是受了巨大能量，如车祸、扭伤、剧烈运动引起的。

半月板是无法自我修复的，损伤后很难自愈，对以后的运动、生活都会造成一定影响。

可见，运动有风险，健身需谨慎。运动时要循序渐进，切不可突然增大运动量。此外，要做好运动前的热身工作，打开关节，方能减少运动伤害。