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频遗是恢复身体的一个很大的难关， 我很多次恢复了好几个月，结果连续几次的频繁遗精导致我一下回到解放前， 神经症症状复发，脑力下降，身体难受。

我在前期一直在跟遗精做抗争，真的，我觉得遗精是我遇到的最大的难题之一。

可以说，前期的频遗是难以避免的。我也是被频遗折磨过来的人。为什么说是难以避免的呢？

因为前期精关不固。就是经过多年放纵，这个肾脏能力比较衰弱，无法控制精气下流。其实我严重的时候，出现过滑精。

所以前期频遗是必经之路，熬过去，慢慢就会好起来的！但是我发现了一个能够减少遗精的秘诀！是多年实践发现的。

主要有以下办法：

第一：在不好念头升起的一瞬间，快速消灭掉它！

我们欲望来的时候，就很容易产生这种念头。而这种念头如果你不一开始及时发现，快速断绝，你就会一直幻想，直至会产生生理反应。

很多朋友可能天真地认为，我只是想一想，只要不破戒，那么我怎么想都没问题。

其实只要你一想，你就会流前列腺液，你的精气就会流失，在你肾脏的精气就会变得污浊，然后通过遗精或者破戒的方式发泄出来！

所以很多朋友在戒却一直遗精，很大原因都是还没有戒掉心瘾，心里老幻想，肾精浑浊后，一定会出来的！

这样老想导致前列腺不断充血，也会导致前列腺发炎，这就是为什么一些西方科学家说戒 s 会导致前列腺发炎， 他们知其然，不知其所以然，只看到了人们身体上的表现，却无法监督他们的念头是否一直纯净！

第二：其实就是避免过度劳累：

我好多次过度劳累都导致遗精，所以调整好作息，避免过度劳累对于恢复也很重要！

我想我上面应该把大部分我遇到的问题都加以说明了。

成功的路径无非是控制念头，坚持养生锻炼，避免过度劳累，坚定信心， 以平稳心态度过症状反复期，对了，我专门说一下症状反复期，这个算我经历比较彷徨的一段。

症状反复期：

这个症状反复期，每一个神经症朋友肯定都会遇到，症状是不可能一下子就彻底恢复的， 都是今天好了，明天复发了，后天又好了，大后天又复发一次。

就是反反复复一点点地随着时间，慢慢地彻底恢复。

我戒到 2 年半左右我记得，有一天突然内心就不抑郁了，感觉特别快乐，内心以前的压抑全部都消失了。

当时那几天我觉得，哇，我疾病都彻底好了，太开心了！结果没开心几天，晚上睡觉失眠，导致遗精，第二天又脑袋浑浑噩噩，内心开始压抑了。

其实这就是症状反复期的整个过程，疾病开始突然彻底好转，过几天遗精，导致疾病反复的一个过程。

这个过程我持续了 1 年左右，就是好一段，然后反复一段，其实这种感觉很折磨人。

就好比地狱天堂两重天。过两天天堂没症状的日子，过几天症状折磨的苦日子。

减少反复期的唯一办法还是控制念头，控制过度劳累，适当锻炼，坚持养生，这样反复期会大大减少， 而且身体恢复会比较平稳，如果你破破戒戒，那么这个时间会很长。

只要坚持过去，阳光就会重新照入自己的内心！生活美好的感觉就会重新回来！

关于身体恢复的过程：

我个人感觉恢复过程大概是下面的顺序，首先我是感觉身体的一些比如前列腺之类疾病的好转；

然后我感觉到抑郁和神经症慢慢减轻，等神经症恢复得差不多了，感觉到精力开始有了很大提升，一天不睡觉也不会困。

之后每天感觉脑袋越来越清晰，智商和情商提高了，现在外貌感觉慢慢变回清秀，头发茂密，这就是我的恢复过程。

我把它写下来给大家参考一下，我觉得大家恢复的过程应该不会差太多吧！

恢复重大精神和身体疾病 → 恢复身体体能 → 恢复精力 → 恢复脑力反应力情商 → 恢复外貌等。

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