日课｜振腹通血脉，对痛经超有一套！

活法儿 · 公众号 · · 2017-09-02 07:27

正文

《素问·举痛论》记载：“血不得散，小络急引，故痛。按之则血气散，故按之痛止。”

所以，通过在腹部压的高频率按摩，能达到通血脉的效果，对寒凝血瘀型的痛经、月经不调，具有较好的效果。

步骤：

平躺也好，挺直坐着也行，两手交叠，把掌心平放在肚脐上（神阙穴），肚皮放松，不要憋气，小臂发力，柔和的，有节奏的震颤3分钟，

月经前一周开始做，每日一次。震的时间越长，效果越明显。

注意；

1.做的过程中不要憋气；

2.手臂带动发力，柔和，有节奏的进行振动；

3.餐后1小时后才能做，月经期，孕妇不宜做。

对付痛经，它有一套！

推荐文章

首席商业评论 · 万科成立以来最大亏损，高管调整，毛大庆感慨万科巨变

2 天前

数据宝 · 持股过节，这两类资金买股清单来了！

2 天前

经济参考报 · 这项补贴，已有792万人申请

4 天前

央视财经 · 证监会出手！立案！

4 天前

神嘛事儿 · 讲真我现在最需要的是一个可以把我过去十几年存下来的文档一次性喂进-20250126001808

4 天前

占豪 · 中国太极高手遭老外摔跤高手挑衅，震撼的事情发生了！

8 年前

爆笑gif图 · 这声，好清脆，实在是没忍住笑

8 年前

魔鬼心理学 · 你对2017有什么期许？

8 年前

Feekr旅行 · 昔日被时装精抛弃的羽绒服，今年真是时髦得不像话~

8 年前

杭州交通918 · 两司机高速开车回家，在服务区睡了一夜！结果被扣12分、罚款5000...这都想得出？！

8 年前