功能性训练是一种旨在提高身体在日常生活中、及运动中使用的运动技能的训练方式。
在功能性训练中，通过练习一些动作模式，比如蹲、拉、推、提等，它强调通过模仿日常活动来锻炼身体，以增强力量、灵活性、平衡和协调性，从而提升整体体能和减少受伤风险，帮助你的日常生活变得更轻松或更有活力。
⭐️ 适用领域广泛
功能性训练的核心在于实用性。它起源于康复领域，最初由物理治疗师开发，用于帮助患者在受伤或手术后恢复生活和工作能力。这种训练方式不仅适用于运动员，也广泛应用于大众健身、医疗康复和公共健康等领域。
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覆盖人群全面
功能性训练起源于康复医学，但已经在大众健身房中成为了流行名词。由于其核心是通过模拟日常活动来提升身体的功能性和运动表现，同时降低受伤风险，因此也适用于不同年龄和背景的人群。
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丰富教练执教技能
功能性训练方案训练的是动作，它不强调在某个特定动作中发展力量，而在于关节链下力量的把控和传导，此外将器械训练的比重削减，更注重于自身本体感觉和平衡能力的培养，帮助客户改善日常活动表现，提升日常活动能力。
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拓宽健身房训练课程品类
在大众健身领域，传统健身房使用壶铃、跳箱等功能性训练道具，结合举、蹲、跳的全身肌群协作，可以设计专属的功能性训练小团课。
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优势一：功能性训练领域权威国际认证，认可度有保证
CFSC
（Certified Functional Strength Coach）
功能性力量教练认证是由健身训练专家迈克尔·博伊尔
（Mike Boyle）
创立的国际认证课程，旨在提升健身教练、康复治疗师等专业人士在功能性训练领域的实践能力；旨在培养具备高水平实践技能和理论知识的专业教练。
该认证课程自2013年创立以来，在全球范围内受到认可，目前已在全球20多个国家或地区开展认证，累计认证超过10000名教练。
完成课程学习通过考试后可以获得国际认证证书，可以在CFSC官网查询👇
官网网址：https://www.certifiedfsc.com.
⭐️ 优势二：线上&线下融会贯通，功能性训练理论和实践技巧系统掌握
CFSC认证由线上预习课程+线下实操课程组成，拥有充足的理论基础，强调科学知识与教练艺术的结合，注重学员在实践中的执教能力。
完成CFSC系统培训能为教练提供更高质量的教学指导，为个人提供科学有效的训练方案。
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优势三：大师领航的强大教学阵容，专业首选
① Mike Boyle（鲍爷）
《体育运动中的功能性训练》作者，功能性训练领域的标杆人物，体能训练、功能性训练以及大众健身领域最著名的专家之一，以其先驱性的工作蜚声国际，是世界各地体能训练大会及运动训练学术会议上炙手可热的演讲人。
曾指导波士顿红袜队、波士顿棕熊队、新英格兰革命队和波士顿开拓者队等球队，以及美国女子足球和女子冰球奥运代表队中的优秀运动员。
多年来，他的客户名单就像一个体育界名人录，其中包括已退役的美国橄榄球防守端锋Marcelus Wiley、2012年奥运会柔道金牌得主Kayla Harison以及前英超利物浦队的前锋Daniel Sturridge。
② Kevin Carr
CFSC
(功能性力量教练认证)
和Movement As Medicine运动治疗诊所的联合创始人。获取的认证有FMS、SFMA、NSCA、NKT1级和2级、FRC、FRR、PRI等。
无论是作为教练还是治疗师，Kevin的目标都是帮助人们更好地运动，变得更有活力，这样他们就能在自己喜欢的活动中脱颖而出。
自2008年开始加入MBSC以来，Kevin在运动表现和私教领域积累了丰富的经验。
从寻求提高竞技水平的奥运选手，到寻找减肥和健康的普通人，他帮助了无数客户更好地去运动，帮助他们过上更健康的生活。他也为成千上万的教练和治疗师传授MBSC教练体系的知识，Kevin还与Human Kinetics合著了《功能性训练解剖学》一书。
③ Brendon Rearick
MBSC机构的教练&训练总监。
在MBSC、MBSC Thrive & Certified Functional Stretch Coach担任远程讲师的教学工作，获取的认证有FMS、SFMA、MovNat、神经动力学疗法、Rocktape、功能解剖触诊、PRI、精确营养等。
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优势四：丰富的配套服务
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功能性训练学习资料包
（鲍爷训练技巧、训练计划等）
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C
FSC官网可查询的功能性训练国际认证证书
（https://www.certifiedfsc.com
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