秋老虎容易引发的疾病，你知道有哪些吗？

虽然早已经过立秋

但是天气依旧骄阳似火

在这种天气里

不仅人们的身体容易中暑

心理上也会“中暑”

其症状是心情烦躁、易动肝火

思维紊乱、对事物缺少兴趣

那么酷暑之下，如何预防情绪中暑呢

那就要做到养心为先

百度搜索了一下

吓小编一跳

中医理论中

五脏对应五时夏季属火

对应的脏腑为“心”

所以夏日里

养“心”为先

夏末养心的“心”

并非完全现代医学里“心脏”的概念

而是包括心脏在内“主神”整个神经系统

甚至精神心理因素

烈日酷暑， 腠理开泄，汗液外泄，

中医认为：“汗为心之液”，

心气最易耗伤，

故祖国医学认为“暑易伤气”“暑易入心”

在炎热的天气里，

尤其要重视精神的调养

要做到

神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔

使心神得养

要让机体的气机宣畅

通泄自如，情绪外向

呈现出对外界事物有浓厚的兴趣

切忌发怒

这是适应目前季节的养生之道

此外

此时也是达到一年中最“火”的时候

所以清火是养心的重要途径

“清火”有清内火和清外火之分

外火”即指自然界高热的气温

它可使皮肤松弛、多汗

引起日光性皮炎

亦可导致体温中枢的散热障碍

使温热蓄积而发生中暑

此时要尽量避免烈日直接照射

外出或工作时戴好遮阳帽

必要时涂抹防晒护肤品

注意室内通风降温

“内火”即机体内阴阳平衡失调

而出现的内热症。

天气越来越热，

内火旺盛， 容易导致

心悸、心烦、失眠、口腔炎症等

应对方法便是要多喝水

多吃清热、生津、养阴的食物

不吃或少吃

辛辣、燥热、油腻的食物

少饮酒，不宜过分贪凉

所以这个季节养心

需要注意以下几点

养心要清火

因火气通于心，心在五行中对应火，要清内外之火。首先要清内火，内火即机体内阴阳平衡失调而出现的内热症，重点是清心火，心属火，属南方；肾属水，属北方。夏天暑热，最易肾水不足，心火过亢，水火失济，而出现心悸、心烦、失眠、头痛等症。因此，夏天必须注意补肾之水，以清过亢的心火，这样才能水火相济，阴阳平衡。还要清外火，外火即自然界高热的气温。它可使皮肤松弛、多汗，预防措施是尽量避免烈日的直接照射，注意室内的通风降温，以防“外火”内侵。

养心要补气

夏季闷热潮湿，动不动就大汗淋漓。“卫气属阳，行于脉外”，意思是人体的卫气如同卫士守护着我们的体表。中医认为“气随汗脱”，汗出得越多，卫气流失越多，形成恶性循环，所以夏季养生要注重补气。常用的补气食物如小米、粳米、莜麦、扁豆、胡萝卜等。气虚比较明显的，如出现精神不振、气短懒言、乏力，可用西洋参泡水喝，补气旺神。另外每天按摩脾腧穴和足三里穴可改善气虚。

养心要安神