香蕉通便、木瓜丰胸、醋软化血管…真这么神奇？原来这些年都错了

便秘了，很多人的第一反应是吃点香蕉，但其实，香蕉对于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘。

首先，香蕉中含 有鞣酸 ，而此类物质有很强的收敛作用，容易使粪便变得干硬，导致便秘，尤其是 带有绿色、较硬的未完全成熟的香蕉，所含的鞣酸成分更高了；

另外，说香蕉能缓解便秘，主要是因为其 膳食纤维 ，但其实香蕉中的 膳食纤维含量还没有苹果、火龙果多 。更何况，引起便秘的原因众多， 肠道菌群失调 更是占到更大的比例。

香 木瓜能丰胸？以形补形不靠谱

木瓜能丰胸的说法自古就有，传统认知中是依靠“以形补形”的理论；另外，还有一些人认为其所含的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。

木瓜素 是一种蛋白酶，能促进蛋白质吸收，但进入人体后，会 被胃蛋白酶分解，发挥的作用很小； 而维生素A也并没有刺激雌激素分泌的作用 。

虽然木瓜没有丰胸的功效，但其有“万寿瓜”的美誉，富含 十七种以上氨基酸及多种营养元素，如钾、镁 等；而且木瓜 含糖量低 ，每100g木瓜中大约只含有27大卡的热量，有利于体重的控制。

柠檬能美白？做好防晒更有效

柠檬中含有维生素C，而从科学的角度，维生素C也的确有减少黑色素生成、美白淡斑的功效，但 抛 开剂量谈效果都是空的。

一颗柠檬中所含的维生素C有限，而且日常也多用于泡水，遇水后，维生素C又被破坏，所剩无几；而且， 柠檬水喝多还易导致肠胃紊乱。

与其指望柠檬美白，不如做好 防晒工作 。当身体感觉到紫外线的影响时，皮肤细胞会产生额外的黑色素来吸收辐射，减小伤害，而当你穿了长袖、戴了帽子，又撑了伞，射到皮肤表面的紫外线减少，黑色素生成自然也就少了。

很多人觉得醋酸都能泡软牙齿、骨头等钙质，那软化血管肯定绰绰有余。

但是，醋吃进去后并不会直接进入血管， 会在小肠中被碱性消化液中和， 而少量进入血液的醋酸也会被人体自带的 稳定系统清理掉， 发挥不了作用；

而且导致血管硬化的，不只是 钙化物 ，还有成分为 脂肪 的软斑块，醋则没有溶解脂肪的功效。

若为了软化血管大量吃醋，反而会 灼伤胃粘膜和食道。

再者，若是酸性物质真的有软化血管的功能，那我们强大的胃酸自身就能完成了，根本不需要外来物质的帮助。所以别盲目。

随着年龄的增长，血管必然会发生老化，但可以 通过控制血压、血脂，适度锻炼等来延缓其老化、硬化的速度。

有些人习惯在睡前喝点红酒，认为能美容养颜、助眠。其实不然。

专家表示，虽然葡萄酒中含有一些抗氧化物质，但含量极少， 并不能起到美容养颜的功效 ；而喝酒助眠也是不可取的。

酒精虽能帮助入睡，但会使大脑处于 异常活跃状态 ，导致频繁醒来，而且酒精会使支撑下颌的肌肉松弛，可能 导致呼吸道受阻 ， 出现呼吸不畅、打呼噜的现象， 反而降低睡眠质量。