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2周暴瘦15斤,娘娘惊呼别减肥了,邓超你可长点心吧!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-07-27 20:05

正文


减肥也要看方法


邓超晒旧照自嘲 “真胖子”

为了张艺谋新戏《影》

短时间急剧减重 显得脸上棱角分明



邓超的这次暴瘦

连娘娘都看不下去了,微博喊话

“快劝劝他,别减肥了”


邓超目前公开的体重是68kg

以他180cm的身高来看还算正常



而这次暴瘦

身体已经进入亚健康状态了

难怪娘娘都直呼心疼

然鹅,这已经不是第一次

邓超为角色 疯狂减肥



去年他就减过一次

面部消瘦都快赶上孙俪了

靠节食和运动, 15天暴瘦10斤


还晒出自己的 变态减肥秘籍

一时成为快速瘦身减肥宝典

然而

这样的减肥方法真的健康吗?



邓超提倡的“少油少盐,尽量水煮”

对减肥的人 还算适用


蒸或煮

有效降低食物中糖化蛋白 的含量

最大程度地保留食物的 营养素

但普通人一般 没必要只吃水煮 的食物



长期不吃晚饭,也许能导致体重下降

但是不利于健康减肥

可能会 引起血糖代谢紊乱



此时,饿着肚子去减肥

往往减掉的不是脂肪而是水分

距睡眠至少3小时前

是较理想的晚餐时间



晚餐,可准备清淡易消化的

比如蔬菜、新鲜的鱼虾等

选择一些高蛋白低脂肪的食物

这样既保证营养

又不会摄入过多热量



要日常保持良好的健身习惯

就像咱们励志健身的娘娘

产后为了恢复身材

狂练普拉提

带着女儿小花一起 做瑜伽



要管理体重

但也不要过分的暴瘦

学会合理管理自己的身材

健康减肥才是王道



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图文整编/健身男神 MAX

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