日常分享【34】往期坐姿课同学反馈-和身体的链接原来很简单

最开始找到高科，是因为恐惧，觉得自己的身体不能负荷自己的工作，而自己锻炼的效果也不符合预期，比如做一些动作，教程上写着会如何如何，我总是做不到位，还想要强着去做，造成一些疼痛，同时久坐久站也会疼痛，心中涌现出很多挫败、无力、委屈，这些感受让我和身体割裂开来，觉得身体是身体，我的思想情绪感受是我，我们不仅毫无关系，身体还会让我感到负担。

上课前心态就是试一试的感觉，不知道会发生什么，保持开放，上的第一课学的是翻身，是一个非常基础，看起来也非常简单的动作，可是我做不好，因为肩的问题做的退阶版，我当时有点无奈尴尬地笑了，觉得自己也太不行了，有点好笑。课后就在勤奋的练习这个动作，中间反馈给高科说觉得做一会儿就会冷，需要盖个毯子。我自己感觉特别强烈的转变发生在下一堂课，高科跟我说他看到我发给他的这句话，他觉得这是个挺好的现象，因为我和身体产生了连接，我感到冷于是做出了反应，就是盖了毯子。我没想到我这么随意无意的对自己状态行为的一个描述，竟然被理解为我和身体产生了连接，我觉得哦原来这就是连接啊，原来就是这么简单啊，我在那一个瞬间接通了和身体连接的这种感觉，我确认了这种感觉，定义了这种感觉，原来这就是连接，原来和身体的链接就是这么简单、这么细微的这种小事。

从这次课开始，我对身体的反应越来越敏感、越来越细微了，可能我原来也有这些感受，只是从这时起，我的觉知开始关照到这些感受了。后来不仅仅是身体的感受，比如脊椎的活动、发力的感觉，我的觉知还开始关照到了我的情绪，情绪体现在身体上，也得以被清晰的感知。后来还有了一种稳定、柔软和爱，在和别人相处时，在我们的情绪都被激发时，我也可以放下对自己情绪的执，开始关注和关照到对方的情绪，我们的情绪可以以一种更快速和更不爆发的方式得到流动。

这整个过程是在上课的三个月内慢慢发生的，润物细无声的感觉，我感到和自己的心更接近了，被身体引领、被心引领，改变就会发生。 高科在这个过程中起到的作用是至关重要的，他总会帮助我在乱的时候定下来，在慌的时候稳下 来，我很感谢他，因为他帮助我接近了自己的心。

他像一个朋友，一个同伴，我可以没有什么压力，也像一个镜子，我可以在和他的互动中清晰的看见自己，和他上课我感到很舒服，就是这样。在上课之前，我几乎没有对别人做过行礼的动作，应该是从第一次课开始，每次结束的时候我都不由自主地以行礼的动作和高科说谢谢和再见，似乎这个场就是有一种内静外敬的效果。写到这里我觉得很感恩，十一次课上完，我收获了之前完全没有想到过的收获，就是获得了一个因为和心的连接而感到踏实、安全、自信和稳定的自己，这个自己一定会把更多的爱和关怀带给身边的人，也会营造出一个更好的世界。