春节假期已结束！这些事你竟然还不知道？

今天是春节后第一天上班

今早起床的你是不是酱紫的

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总觉得假期第一天才刚开始，

怎么说完就完了捏？

每逢佳节被吸金，

每逢佳节胖三斤，

每逢佳节被相亲，

烦恼滚滚不顺心。

年后紧接着睡眠紊乱、肠胃失调、情绪紧张……假期综合征又汹涌袭来~

第一招

补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律

常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的

第二招

清理肠胃

通常过节都吃得丰富，

因此，长假后应注意调整饮食结构，

不要过于油腻，以免对肠胃造成更大负担。

第三招

调整状态

上班后要尽早收心，加强自我调节。

第四招

喝茶降火

不少家庭出行、旅游归来，

最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,

还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡等，

这时可以准备茶水和水果。

调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，

也可以让“内火”慢慢降下来。

第五招

睡前泡脚

睡前用热水洗脚，

按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑，

促进血液循环，增强新陈代谢，

尤其是对神经衰弱、失眠头痛等症有辅助治疗作用。

第六招

休息放松

每天工作一段时间后，

可通过闭目养神、聆听舒缓的轻音乐、

读书阅报等方式调整身心。

假日综合征，你中枪了吗？

百师君觉得百师君不是假日综合征

百师君是啥也不想干综合征

▍素材来源：人民日报微博、网络等

▍综合整理：教育百师通

▍编辑：大杨