来源｜都市快报、江苏新闻
白天黑夜永不停歇，湖南长沙21岁的张女士为了心爱的"夜华君"，
追剧三天三夜，没想到刚有点“成就感”，腰部却传来一阵钻心的痛……
张女士是个电视迷，自从电视剧《三生三世十里桃花》开播，她就一直在追剧，就算播完了她还会倒回去看。
前几天张女士正好休假，除了吃饭，她白天晚上都在看剧，谁知一天半夜，她的腰部突然传来一阵钻心的痛。被送到医院之后，医生发现她的肾脏里有颗大结石，已经堵住了输尿管！
医生立即为张女士实施了手术，取出了这块大结石。
据了解，张女士平时喝水少、运动少、爱久坐不动。3年前她就被查出体内有细小的肾结石，但是她怕开刀治疗会在身上留下疤痕，于是一直拖着不治。再加不良的生活习惯，她体内的结石越来越大，最终让她吃了个大苦头。
引起肾结石的原因有很多，但多是跟人们的饮食和平时的生活习惯有关。下面这几种不良生活习惯你都有吗？
不吃早餐的人不在少数，有人是因为早上赶着上班来不及吃，有人是为了减肥不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。
这是因为胆作为人体消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。
不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间，也不会让你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。
不少人因为工作节奏快，没时间喝水，还有人即使有时间也不愿意多喝水，而这正是诱发结石病的另一重要原因。
专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，就容易形成肾结石或尿路结石。
多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，个人每天也应喝水2000毫升以上，并最好选择清水。
白领们的工作性质注定了坐的时间长，运动的机会少，下班后很多人也不爱运动。
人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石；另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。
加强运动，不要“坐等”结石的形成。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。
有些白领因为工作繁忙、应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，容易吃得过于油腻，而高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石；动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。
管住嘴，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。
养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体，更好的享受美好生活！快动起来吧！
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