主要观点总结
本文主要讲述了作者通过两个小故事发现了思维模型在生活中的重要性，并分享了9个常用的思维模型，包括学习金字塔模型、费曼技巧、SWOT分析、上瘾模型等，以帮助读者从学习力、设计力、共情力和思考力上全方位改变思维方式。
关键观点总结
关键观点1: 思维模型的重要性
作者通过两个小故事引出思维模型的重要性，发现善用思维模型可以引领人们探索未知、创造新的可能。
关键观点2: 学习金字塔模型
学习金字塔模型展示了不同学习方式和学习效果的对比，通过讨论、实践、教授给他人等方式可以提高学习效果。
关键观点3: 费曼技巧
费曼技巧是一种有意识的主动学习，可以快速践行，但需要多练、多思考。
关键观点4: SWOT分析
SWOT分析是一种战略分析工具，用于分析个人或组织的优势、劣势、机会和威胁。
关键观点5: 上瘾模型（HOOK模型）
上瘾模型旨在帮助企业打造习惯养成类产品，通过触发、行动、多变的酬赏和投入等步骤让用户对产品上瘾。
关键观点6: 五大圈层模型
五大圈层模型用于增强共情能力，适用于了解他人和初入职场的人。
关键观点7: 情绪ABC模型
情绪ABC模型强调个人的看法和观点对情绪和行为的影响。
关键观点8: 乔哈里视窗
乔哈里视窗是一种沟通技巧和理论，强调有效沟通需要在公开区进行。
关键观点9: 5W2H分析法
5W2H分析法是一种决策和执行性的活动措施非常有帮助的方法，有助于弥补考虑问题的疏漏。
关键观点10: 黄金圈法则
正文
最近偶然在生活中发生的两件事让我突然悟出了一个道理，这个道理以前看着没兴趣，后来发现它是我行动力和学习力爆棚的重要原因。
故事1：朋友跟我说他6个月从150斤减到120斤，问了之后发现他反其道而行之，没有预先设定任何目标，只是每天按计划吃和练，即使有时候运动间断了或者热量爆棚了，第二天继续。
后来我也给自己设置了“少油少盐多蛋白多蔬菜，
贯彻16+8
”的日常目标，没有跟往常一样设定“到国庆瘦十斤”的目标，结果，我两个月就瘦了10斤。我简直喜出望外！喜不自胜！喜极而泣！
故事2：我读书经常看了忘，而且忘得很快，偶然一个机会，朋友问我最近在读什么书，我就给她讲我刚看完的书：书的内容、作者经历、我的收获、疑问，并和她讨论。久而久之，我今年给她讲的书差不多有20本了，期间我发现有的部分内容我没弄懂又回头去翻书、有的概念我没记清楚开始做读书笔记、有的想法通过讨论我更加深刻，我发现：
我对书的记忆更加深刻，而且随着看书的收获更多，我渴望读的更多！
为什么我会轻松成功瘦身和对读过的书记忆更加深刻这样的效果呢？为什么我的行动力和学习力更加爆棚呢？
我得出的结论是：善用思维模型，结构化你的思维能力！
第1个故事用的是
过程导向思维模型
，将注意力集中在实现目标的过程上的思维方式。与目标导向思维相比，它更侧重于如何达到目标，
过程就是结果本身
。
第2个故事用的是
学习金字塔模型
，化被动学习为主动学习，通过讲述、讨论和做笔记等方式，让学习效率更高。
完全没想到思维模型原来这么有用！在我的生活中没有意识的使用了两个思维模型，它们给我的生活带来了极大的改变，推荐大家用起来，它真的能引领我们探索未知、创造新的可能。
接下来，分享9个常用的思维模型，
帮助大家从学习力、设计力、共情力和思考力上全方位改变思维方式。
学习效果固然于努力相关，但是学习方式和努力一样同等重要。如何做到有效的、高效的学习？1946年，美国学者埃德加·戴尔提出了“学习金字塔”理论，这个模型很好的展示了不同学习方式和学习效果的对比。
被动学习：
如听讲、阅读、视听、示范，这些活动对学习内容的平均留存率为5%、10%、20%和30%。
主动学习：
如通过讨论、实践、教授给他人，将被动学习的内容留存率提升到50%、75%和90%。
以阅读为例，如果只追求阅读速度和数量，实际上一直处于浅层次的被动学习，单一的学习方式投入越多，损失心理会越重，只有变被动学习为主动学习，多输出观点、实践成果，你的学习效率才能真正提升。
全世界公认的四大顶级学习法之一，费曼技巧是一种通过教授他人的方式进行的有意识的主动学习，是从被动记忆走向主动理解并教授的超强学习法。
主要有确定目标领域、以教代学、复盘回顾和简化内化四步，就可以快速践行费曼技巧，但是要真正掌握方法并受益，需要多练、多思考。
其中第二个环节：以教带学，小编认为尤为重要。其实，“教”是最好的“学”，如果一件事你不能讲清楚，十有八九你还没有完全明白。你能把新学的知识解释清楚，就意味着把它纳入了你的知识体系，并可以创造新的知识。
SWOT分析来自麦肯锡咨询公司，是一种战略分析工具。就是将与研究对象密切相关的各种主要内部的优势、劣势和外部的机会、威胁等，依照矩阵形式排列出，然后把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论。
个人也可以使用SWOT模型，分析自身的优劣势和外部的机会和威胁，以便找到行动方向。
当你需要盘点自身技能、优劣势及周围环境时可以使用，比如求职、确定职业方向等，这个方法非常适合。
在工作中做竞品分析，自身产品的战略规划，制定核心功能方向上，SWOT模型可以很好的帮助你。
相信大家对上瘾模型都不陌生，为了便于理解，先简单介绍一下概念。上瘾模型由四个阶段组成：触发→行动→多变的酬赏→投入，这套理论旨在帮助企业打造一款习惯养成类产品。
上瘾模型，即HOOK模型，出自《上瘾》一书，它本质是设计一套让用户连续循环的行为模型，即“触发-行动-多变的酬赏-投入“，让用户在不知不觉中对产品上瘾，从而成为忠实用户。
什么时候使用上瘾模型？当你想设计一款令人欲罢不能的产品时，建议应用上瘾模型。
共情能力在人际交往沟通方面非常重要，如果你想深入了解一个人的时候，建议你使用五大圈层模型，适用于学习生活，对初入职场的小白也十分有借鉴意义哦。
想深入了解一个人，可以从5个圈层思考，层层递进。
其实这也是日常我们了解一个人的全过程，从外表的浅层认知到能力和存在感的精神方面的深层认知，这个过程是循序渐进的。
在生活中我们经常会因为信念的问题导致情绪低落，甚至崩溃抑郁，情绪ABC模型强调的就是个人的看法、观点，解释对情绪和行为的影响。
不合理的想法和信念，如夸大情绪、胡思乱想和惯性思维等，将直接导致糟糕的情绪和行为。如何避免不合理的想法和信念产生？可以通过寻找参照物，避免陷入情绪夸大的方法，也可以举反例自我说服，更加全面客观的看问题，拒绝玻璃心，多读书，多了解自己，健全认知体系，避免导致不好的情绪。
乔哈里视窗，是一种关于沟通的技巧和理论，由乔瑟夫和哈利提出。
视窗理论将人际沟通的信息比作一个窗子，它被分为4个区域：开放区、隐私区、未知区和盲点区，人的有效沟通就是这四个区域的有机融合。
真正有效的沟通，只能在公开区进行，但往往沟通会陷入隐藏区，导致沟通效果差。当你与人沟通不顺时，当心是否已进入隐藏区，及时调整，回到开放区，才能顺利沟通哦。
